最有营养的9种蔬菜 我们都知道多吃蔬菜的益处很大，但今天我要给大家介绍的这几种蔬菜是蔬菜中的翘楚，比其他蔬菜更具有营养价值，一起来了解下9种最有营养的蔬菜吧。香菇 香菇是干菜之
十种蔬菜最有营养，值得强调的是，排名前十的均是蔬菜，对此，研究人员指出，这些蔬菜富含铁、核黄素、烟酸、叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K等营养素，适当多。
谁能告诉些简单的营养常识？ 1。叶黄酸在甘蓝麦片、花椰菜、甜菜、芦笋中含量较多，还有黄色的玉米中含有[白色的没有奥]成人每日需要４００微克；2。我认为膳食搭配 要做到全面性粗细粮搭配，荤素搭配。
