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![福州国德医院——让走路也变成一种高大上的运动]()
福州国德医院——让走路也变成一种高大上的运动
“饭后走一走，活到九十九”，我想这句老话很多人都听说过吧，甚至被很多长辈认为是至理名言。我家的老太太每次看我吃完饭就会唠叨一句：不要坐着了，站一会，然后出去走走。对于工作了一天的小编而言，这可就太痛苦了。不过，走路确实是一项高效的锻炼方法。...
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![你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛]()
你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛
原标题：你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人...
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![跑步要怎么呼吸，才能跑的更久更远？]()
跑步要怎么呼吸，才能跑的更久更远？
原标题：跑步要怎么呼吸，才能跑的更久更远？不刻意的提到呼吸，你可能感觉不到呼吸，除非在缺氧的状态下才能感受每一口呼吸的存在。然而对跑步爱好者来说，呼吸的训练与跑步的其他方面训练等同样的重要，呼吸技术才能体现跑步水平的高低。呼吸好了能享受跑步...
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![你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛]()
你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛
原标题：你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人...
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![跑步要怎么呼吸，才能跑的更久更远？]()
跑步要怎么呼吸，才能跑的更久更远？
原标题：跑步要怎么呼吸，才能跑的更久更远？不刻意的提到呼吸，你可能感觉不到呼吸，除非在缺氧的状态下才能感受每一口呼吸的存在。然而对跑步爱好者来说，呼吸的训练与跑步的其他方面训练等同样的重要，呼吸技术才能体现跑步水平的高低。呼吸好了能享受跑步...
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![你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛]()
你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛
原标题：你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道嘛运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人...
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![慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷]()
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
原标题：慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果...
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![跑步只是每天跑就行？这些跑步知识，一定要明白！]()
跑步只是每天跑就行？这些跑步知识，一定要明白！
原标题：跑步只是每天跑就行？这些跑步知识，一定要明白！现在人们在闲暇时间跑跑步已经成为常态，也有不少跑步爱好者每天都在坚持跑步，但这时候就有人发出疑问了，天天都跑步真的好吗？可能自己也不知道，但是也不敢放弃，今天就给大家带来一些小知识，希望...
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![冬季户外运动几种注意事项]()
冬季户外运动几种注意事项
1、中速小步跑因为在冬天户外的路面会有积雪或者是薄冰，为了防止在跑步运动中摔倒受伤，所以在运动的时候最好是以中速进行小步跑；2、带上温水在冬季运动也需要进行补水，因为冬季的天气干燥，虽然运动中流失的汗液可能不多，但是还是要带上水，建议拿保温...
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![每天坚持“踮脚”10分钟，一段时间后，这3个方面或许会得到改善]()
每天坚持“踮脚”10分钟，一段时间后，这3个方面或许会得到改善
其实在我们日常生活中的锻炼，大家想到最多的就是走路，跑步，打球或者是练太极等等，虽然说这些运动方式都能够身体收获非常多的好处，但是很多人由于工作原因每次回到家之后都懒得动弹，所以说比较适合一些非常简单的锻炼方式，那就是踮脚尖，可能有很多朋友...
