心梗、脑梗现已成为威胁退休族健康的主要疾病，且发病率逐年上升。这些疾病的发生也都和血管健康有关。我们该如何保护血管？现在就来看看这些对血管好的食物吧。
食物一：洋葱
虽然味道不是那么美妙，但是蛮有营养的，对大家的身体也是比较有利，还有啊，洋葱中含有某种物质能够降低血液中的胆固醇和血脂，不管是想要预防血栓的形成，还是已经形成了血栓，打算缓解，都有不错的效果，同时血液中的胆固醇和血脂少了，身体的血液循环能够更流畅，血管也会变得更健康。
食物二：玉米
这种粗粮可以常吃点才好，对我们大家真的挺好的，且玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管
食物三：茄子
就我自己来说蛮喜欢吃烧茄子的，这茄子也是蛮有营养的，而且茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。
食物四：柠檬
很多人都知道，柠檬中富含柠檬酸，这种物质与钙离子结合之后会形成一种可溶性物质，能够对抗血液凝固。另外，柠檬中还富含维生素C和维生素P，它们能起到软化血管，增强血管弹性的效果。因此，每天用柠檬片泡水喝，对血管非常友好。
生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。
