有这5个习惯，会影响健康，人还会变“丑”，画浓妆，也难以掩盖
爱美是人的天性，男性也是如此，只是女性表现得更加直接而已。
事实上，身体的健康状态也会对容颜影响很大。健康的身体，不仅让人对生活充满激情，而且人体皮肤更具光泽、红润。而疾病、衰老则是美颜的“天敌”。
所以，养层?良好的生活习惯，保持人体健康才是一劳永逸的爱美方式，化妆，只能一时掩盖瑕疵，或给人体皮肤造成伤害。
有这5个习惯的人，影响健康，还会变“丑”，要尽量避免
1、习惯熬夜、吃夜宵
夜市里的烧烤摊、大排档、小酒馆、酒吧、夜店等，生意特别火爆，可见人们对夜生活，吃夜宵是多么的热爱。
研究发现，睡前吃东西不仅容易让人长胖，还会影响人体的肝脏、肺脏、肾脏等器官的代谢功能。还会妨碍皮肤吸收营养，扰乱激素分泌，所以皮肤的修复受到影响。
所以建议大家，尤其是女性，要养成早睡早起的习惯，少吃夜宵，少熬夜，身体更健康，自然就更美丽。
2、爱吃冷饮
常吃冷饮不仅伤胃，还会导致人体胃肠吸收功能下降，人体获取营养受阻。同时，一些冷饮含有较高的糖分，不仅容易引起血糖的波动，还会影响血液循环、还容易造成肥胖。
所以要少喝冷饮，尤其是经期的女性。平时要养成良好的喝水习惯，而40度左右的温开水容易被人体接受。当然，为了口感，也可以喝些花茶，或淡茶水。少喝含糖较高的饮料，咖啡或浓茶。
3、迷恋甜食
一些女性，特别喜欢吃些甜点。事实上，带有甜味的食品，甜味大多来自单糖或双糖。这类食物含有较高的热量，经常甜食就很容易发胖，自然是影响视觉效果的。
此外，甜味食物最容易被人体吸收利用，吃甜食过后，血糖就会迅速上升，造成血糖的剧烈波动。相比之下，吃些粗粮，蔬菜等，血糖就会上升比较缓慢，持续时间也比较长，血糖就更稳定些。
粗粮、蔬菜瓜果还含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，还能帮助肠道排毒，清理肠道。除了一些胃肠不好的人，老年人或幼儿不宜多吃，其他人可以多吃些，对人体健康还是很有帮助的。
4、化妆
“淡妆浓抹总相宜”，合理的化妆可以更好掩盖我们肤色上的瑕疵，自然更美。然而，如果粉底太厚，不利于皮肤的呼吸，以及毛孔排汗，所以对皮肤本身是不好的。
所以，一般我们外出化妆，回家之后要及时卸掉，卸妆彻底，对皮肤才更健康。在购买化妆品或护肤品的时候，不要贪图便宜，以免买到假冒伪劣产品，毒害皮肤。当然，不化妆其实是最好的，自然状态下，虽然颜值差了些，却更健康。
5、过分清洁
事实上，肌肤本身自带保护与修复功能，能够自动调节、平衡水分和油脂。
最外有一层天然保护层，“角质层”，以及少量的油脂，均对皮肤具有保护作用。如果我们用清洁用品，把这些保护?层?给洗掉，那么就会将皮肤置于危险的环境中，不利于皮肤的健康。
一般而言，每天最多用两次洗面乳等产品洗脸即可，一般在早上与晚上，不要太多太过频繁。每次用洗面乳洗过之后，需要上保湿水，可以暂时保护皮肤。
当然，除了以上这些习惯之外，要少晒些太阳也能更好地保护皮肤（每天能控制在40分钟左右，有利于人体健康）。在工作中要注意劳逸结合，避免身体长期处于疲劳状态。避免熬夜、抽烟、喝酒、暴脾气等行为，危害身体健康，同时也会影响我们的颜值。
在饮食方面，以清淡为主；吃些高蛋白低脂肪的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶等肉类食物。多吃些素菜与水果，不仅要注意维生素的补充，每天要需要摄入足够的膳食纤维，当然主食还是要有的，避免暴饮暴食现象。
人体健康与人体的颜值、对待生活的激情都是相互关联的；一般越是健康的身体，人体也就越有精神，对生活越有激情，气质形象自然也不会太差，而这些效果是化妆所无法达到的。
