控制血糖每天吃主食米饭4两半少吗 血糖高，跟吃米饭有关系吗？

得了糖尿病的人每天限量几碗米饭？ 我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病致力于公众健康热爱于健身的心内科医生糖尿病患者首先需要计算自己的总热量。糖尿病患者首先需要计算自己每日的总热量，总热量是需要根据理想体重进行计算的。最理想的体重应该如何计算。理想体重等于身高减少105，得到的就是你的理想体重。实际上的体重最好在理想体重上下浮动10%左右。一般来说，每日总热量大概是标准体重×每公斤体重需要的热量然后再计算自己的每日需要重量。大部分是喜欢吃米饭。什么体重，需要多大量的米饭呢。如果你需要的热量是1200千卡，可能需要3两米饭，约150克。如果你需要的热量是1500千卡，可能需要4两半的米饭，大概是225克米饭。如果你需要2000千卡的热量，可能需要7两的米饭，约350克米饭。目前血糖属于偏高我想知道主食方面米饭和面。 你好糖尿病患者除服用药物外还要注意：。第一条原则：高热量饮食要节制.碳水化合物脂肪蛋白质是热量的来源存在于日常的各种食物当中对于高热量的点心巧克力等要少食第二条。少吃主食，多吃蔬菜、瘦肉、水果，血糖会升高吗？ 营养师小糖来为大家解答。题干中这样说是不对的，要想血糖平稳，正确的做法是：适量少吃主食，多吃绿叶蔬菜，适量吃瘦肉及奶蛋豆制品，在病情允许的情况下适量吃水果。1.适量少吃主食，即要控制主食的摄入量，因为主食富含碳水化合物，是影响血糖的重要因素。一般说来，一个身材适中的成年人，如没有重体力劳动，推荐的主食量是每天6两左右（生重），可以均匀分配至每餐约2两。但这个2两只是参考数值，具体的还需要根据个人的身高体重及活动量进行计算。2.多吃绿叶蔬菜，像生菜、西蓝花、黄瓜等，热量低，纤维高，糖友多吃点也无妨，不会对血糖造成明显影响。建议糖友们每天吃够500克的蔬菜，其中深色的蔬菜要占到一半以上，形象点说，大概就是双手一捧的量。3.适量吃肉类、奶蛋类、大豆及其制品等，这些食物是优质蛋白质的来源，并对血糖的影响相对较小。因为肉类中含有一定量的脂肪和胆固醇，建议红肉每日食用量不超过50克，白肉每日食用量不超过100克，牛奶每日可饮用250-500毫升。4.在病情允许的情况下，适量吃水果，如果血糖控制不理想，是不建议吃水果的，暂时就吃点黄瓜、番茄类的代替吧。只有血糖控制较好的糖友们，允许每日吃200克的低糖水果，如苹果、柚子、橙子、。有人说血糖高不应该摄入过多主食，那么有哪些主食是可以吃的？ 很高兴来回答这个问题，血糖高的确要限制主食的摄入量，主食中富含碳水化合物，进入人体内消化分解后，会转化为我们的血糖，因此要限制主食。一般主食量根据每个人的身高、体重、活动量等因素进行计算，比如一个身材适中的成年人，如果没有重体力劳动，推荐的主食量是每天6两左右，可以均匀分配，每餐约2两。那么，哪些主食比较适合糖友们食用呢？1.燕麦：燕麦富含可溶性膳食纤维，能吸附体内多余的胆固醇并排出体外，还可以减缓肠道对糖类的吸收速度，从而能够减缓餐后血糖急速上升。燕麦中含有的亚油酸、维生素E等，有助于调节血脂，预防心脑血管疾病。2.荞麦：荞麦所含的膳食纤维，能够调节血脂和和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管疾病。荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性和韧性。荞麦中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。荞麦中的铬能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，还有抑制血块的形成，能预防脑血栓。3.薏米：薏米富含蛋白质、丰富的维生素B族、矿物质、膳食纤维等，其膳食纤维含量是精白大米的3倍。它是一种营养平衡的谷物，含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。此外，薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分。4：玉米：。餐后血糖有点高 医生让控制主食但我本身主食吃的就很少 每顿半碗米饭 现在晚餐时也不敢吃米饭了 但饿的好快 怎么办 米饭要吃的，不吃米饭宝宝不长个。你是不是平时吃花生、核桃、芝麻糊类的食物？这些不能吃，实在控不下去就尽量少吃油或者不吃油。不吃米饭还会尿酮中毒，对宝宝有害。

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