赖葡萄
癩葡萄够帮助消化，同时还能够溶解一些脂肪，多吃癩葡萄能够有利于新陈代谢，还能够有效的解毒，补充身体所需要的维生素。癩葡萄里面富含维生素E，能够有效地帮助人体机制改善皮肤的状态，起到滋润皮肤，抵抗预防皱纹发生的作用
鱼
我自己来说特别的喜欢吃鱼，营养美味，还有青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
花生
花生富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响，滋补身体、延缓衰老。
