一天需要补充多少克的蛋白质，豆类 肉类 蛋类 奶类 哪种含蛋白质比较丰富次序是？ 成年人每天需要80克蛋2113白质，青少年5261相对需要更多一些。不仅要保证蛋白质的数量4102，还要保证1653质量，就是要吃优质蛋白。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆类、肉类、蛋类、奶类都是含蛋白质比较丰富的食品，至于丰富次序说不定，因为各种类中包含的食物种类很多，有高有低，说不清楚，不过有每种食品蛋白质含量表借以查。
谷物、豆类、奶类和肉类各属于哪类蛋白质？
奶类、鱼类、肉类、豆类、粮谷类哪种食物蛋白质含量最高？ 豆类含量最高 但动物类蛋白质的吸收效果好蛋白质含量（g/100克）奶类2.5～3鱼类15.3～18.8 肉类15.5～20.5豆类19.3～35.1 粮谷类7.7～15
奶类、鱼类、肉类、豆类、粮谷类哪种食物蛋白质含量最高？ 豆类含量最高 但动物类蛋白质的吸收效果好蛋白质含量（g/100克）奶类2.3鱼类15.18.8 肉类15.20.5豆类19.35.1 粮谷类7.15
一天需要补充多少克的蛋白质，豆类 肉类 蛋类 奶类 哪种含蛋白质比较丰富次序是？
