彭于晏是怎么变得这么强壮的？
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彭于晏是怎么变得这么强壮的？ 彭于晏，拍摄《翻滚吧！阿信》已经练到体脂率6%。到了《激战》，已变成3%。他不吃脂肪、甜点，大量摄取蛋白质，加上每天都做重量、跳绳、跑步训练。彭于晏说，拍戏之前花两个月练拳击跟体力刚开始练了第三天脚就磨破皮了。彭于晏所有的食物就是蛋白饮品和白开水，戒糖、戒油、戒辣。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的…听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。彭于晏对于练肌肉，最大心得是“意志和坚持”。对于《激战》前他的魔鬼式练法，“会让身体很虚弱…大家还是不要学，健康更重要”。总之，Eddie的付出还是有了回报~不全是肌肉的炼成，还有最关键的毅力与对拍戏的认真与执着！希望支持彭于晏~望采纳~
彭于晏肌肉怎么练的？ 为了拍《翻滚吧，2113阿信》，彭于晏从零开始练体操，整整5261练了三个月4102的时间，每天训练12小时，受伤无数，这样的身1653材不奇怪。很多男生都很想知道彭于晏肌肉怎么练，彭于晏的肌肉确实让人很羡慕，刚毅明朗的线条，健康阳光的气息油然而生。那么如何有效的练肌肉呢？只要掌握合理的练肌肉方法，那就能全方位打造性感线条，你也能和彭于晏一样性感。掌握练肌肉方法 打造彭于晏式肌肉线条一、椅子划船锻炼目标：臀肌、腿肌、背肌、腹肌。A．并立两脚，两手各握着一个哑铃（重量最好是介于2～5磅），然后下蹲，一直到大腿几乎和地面平行（初学者不用深蹲）。背部保持平直，注意要目视身前60厘米的位置。手掌旋转，让手心向上，手臂注意勿触及到膝部。B．向后弯曲两肘，把哑铃拉到胸侧。稍停后再还原到开始的位置，以上的练习重复，次数可按照个人的实际情况进行确定，以下相同。
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在彭于晏的穿搭中哪些是你很喜欢的？ 彭于晏风衣搭配休闲裤加马丁靴也是非常帅气的，这样显得他比较酷，给人一种不可靠近的感觉，但是近距离看又非常的帅e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333433626565气。不管是从正面看还是侧面看，给人的帅气都是。无与伦比的。他给人一种很积极阳光的感觉，穿上这身衣服显得她又多了几分神秘感，所以我个人觉得这种搭配也值得好多男人进行及借鉴的，比如有一次我就帮我的老公买了一身风衣和休闲裤和一双马丁靴。因为就是我在彭于晏有一个机场图被曝光出来的时候，我感觉哇塞好帅呀，所以我给老工业入手准备了一套，老公穿上的时候真的挺帅气的，所以我感觉这身衣服也值得好多人借鉴。其实一个人的穿衣打扮可以彰显一个人的气质。好多时候我们应该多借鉴一下明星的穿搭，因为他们一直是走在时尚前段的人，他们的穿着。都非常的得体，如果有适合我们的，我们可以借鉴一下他们帅气的穿搭衣服。还有彭于晏穿的黑白条衬衫搭配牛仔裤带搭配一双小白鞋。彭于晏这身搭配也值得好多男生借鉴。因为这样的搭配既显着男生比较的阳光帅气又显得有朝气，给人一种青春向上的感觉。一种邻家大男孩的感觉。所以我个人觉得彭于晏穿衬衫加牛仔裤搭一双小白鞋也是非常帅气的。好多。
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