主食包括哪些、 我自己认为是淀粉含量很重的食物都是主食土豆、玉米都算是主食但是现在很多科学家说土豆有益于减肥玉米就不用说了，只要是不吃那种特别甜的玉米，对减肥都很有效的任何东西吃多了都会有副作用的嘛```像淀粉类的东西吃多了喝一点水就会觉得恶心想吐，因为发胀了```如果长期不吃的话可能会贫血或者头昏
mainfood主食包括什么？ 50的话，一般是包括大米，小麦面条等等，每个地方的主食是不一样的，像南方的主食，其实就是大米
主食包括哪些 常见主食有哪些 主食（staple food），粮食性食品，如米饭、馒头等，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物，特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。有的地方薯类也是主食的一部分。扩展资料⒈主要的食品，对副食品而言。如米饭、馒头等。曹靖华《飞花集·风雨六十年》：“俄罗斯人民的～是面包。⒉古代主管君主膳食的官。《新唐书·百官志四上》：“龙朔二年，改典膳监曰典膳郎。有书令史二人，书吏四人，～六人。《资治通鉴·梁武帝普通元年》：“﹝元义﹞使～中黄门胡定自列。米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身材“大敌”，尤其在运动健身后对它们敬而远之，实际上，这样的做法是非常错误的。“运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。曹建民说，根据最新版《中国居民膳食指南》介绍：WHO推荐的适宜膳食能量构成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%；来自脂肪的能量为20%~30%；来自蛋白质的能量为11%~15%。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，并为肌肉和大脑提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物。
