最近一开始做题,大脑就自动循环播放一首歌,严重干扰了我做题的效率,我该怎么办? “最近开始”说明之前并没有这样的情况,可以翻看自己的笔记或者闭目回忆下,之前做题时为什么不会出现这样的情况,和“最近”这段时间进行对比,看看再作息时间,心理状态及 行为模式上有没有什么变化。比如睡眠不够,会导致注意力难于集中,大脑播放歌就是注意力不集中的表现;最近的的心情怎么样,有没有很多情绪起伏,心情比较压抑的状态,大脑也容易胡思乱想;在行为上,是最近喜欢听音乐 还是一直以来就喜欢听音乐,最近重复听一首还是听不一样的音乐,成为大脑的惯性。关于上面的这些问题,我也曾经有过反思和行动,最好也得到了很好的解决,并且取得了非常不错的成绩。我来说一下我个人的经历,曾经要参加一个世界性的记忆比赛,需要在极短的时间内达到对应的水平,时间紧任务重压力大,所以情绪也经常忽上忽下,导致的结果是我坐在书桌前开始训练的时候,大脑中一直嗡嗡的响,经常出现放空,及生活中一些杂事不断涌入我的大脑,这是一种被动的,自己没有办法控制的感觉。那我 是怎么解决这个问题的呢?保证高质量的睡眠,那段时间晚上入睡前就想象考试要用到的编码,早上醒来再想一遍编码,感觉不困了,马上起床。起床后,会播放一下背景音乐,我的背景音乐都是一些。
脑海里一直有音乐循环 你好,可能是你的心理压力太大了,有些焦虑情绪,所以会有这样的情况,建议做自己该做的事,听听放松的音乐,临睡前做做全身肌肉的放松练习,可以改善的,必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治
如何评价《奇遇人生》第七期「妈妈唱的歌」(范晓萱 & 阿雅)?
教师节到了,学校文学社决定出一期庆祝教师节的专刊。请你以主编的名义,给专刊写“编。 示例:亲爱的读者,教师节到来了。老师用心灵的灯光点亮你我的梦想,是那个托起明天太阳的人!正如歌曲所唱的——长大后,我就成了你。 (感情真挚1分,表述流畅1分,60个字以内1分,能用三个歌名3分,共6分。其他酌情给分)
心情抑郁,怎么好起来? 患有抑郁症的人承受着巨大的心理痛苦,很多普通人是不可能感受的到,甚至有一些人认为抑郁症的人就是矫情,抑郁症主要以抑郁情绪为主,自己不能自主的控制,想让抑郁得到缓解,让心情好起来可以尝试以下办法。每个人对自己的影响让自己反馈给对方的态度应该是有所差异的,但是抑郁患者对所有的人都有相同的情绪态度,这样的反馈是不正确的,尽量让自己理解的清楚一些,纠正自己对人对物的态度。兴趣是做事持续性的一个先决条件,如果一个人的兴趣单一,心情不好的时候抑郁情绪填满了自己,想用自己那个专一的兴趣打发掉一部分情绪却发现无能为力,所以让兴趣广泛起来,好心情多了一个伙伴。没有对比就不会有痛苦,生活是自己的,不要总拿别人的生活状态对比自己的现状。虽然抑郁症患者大部分的时候都是消极、抑郁的状态,但是生活中也会有很多美好难忘的事情,这时候记得记录下来,心情不佳的时候拿出来看看。总是重复相同的事,相同的状态,会让人的抑郁情绪加重,因此多去尝试一些自己不曾涉足的环境,多接触一些不曾接触的人,让新的情绪高涨起来。环境会对一个人造成影响,周边的人也会对自己的情绪产生影响,多与积极乐观的人接触,让他们的情绪感染自己。工作和学习是。
最近一开始做题,大脑就自动循环播放一首歌,严重干扰了我做题的效率,我该怎么办?