吃什么可以提高免疫力和抵抗力？
吃什么可以快速提高免疫力？ 多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等；适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物炖汤；进食生蒜大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料可使感冒早愈。生姜、干辣椒、海产品、酸奶、新鲜蔬菜、水果鸡汤等对预防流感有一定效果。不宜进食含糖量高的食物如蛋糕、冰淇淋、可乐等；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于吸收；加强锻炼身体；适当服用提高机体免疫力的保健品等。参考资料：中国科学院《揭秘新生儿免疫低下原因》
儿童吃什么可以增强免疫力和抵抗力？
吃什么食物能增强免疫力，免疫力低下怎么办？人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战，那么吃什么食物能增强免疫力。。
成年人吃什么能增强抵抗力和免疫力 均衡饮食有助于提高免疫力，就是平时要丰富搭配饮食，不要挑食偏食，还有配合运动，辅助提高身体体质。平时要养成良好的生活习惯等，可以配合饮用巴氏蘑菇饮，它丰富的活性。
平时吃什么可以增加免疫力跟抵抗力 良好的睡眠可使人体免疫力增强；保持乐观，情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态；补充维生素每天适当补充维生素和矿物质；多吃蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、。
