梦里遗精，在快射时明白了，将静液憋回去，。 你好，遗精后要让精液流出来，不要憋，不然身体有伤害。建议减少次数，不用你用手撸了射出来，以后要注意。
我能趴着漂浮，不能躺着漂浮，有什么窍门吗？ 估计是躺着漂浮的时候身体不够放松导致不够伸展，从而漂浮不起来的。我建议初学者练习漂浮之前都需要练习一下漂浮站立才好。在浅水区，双手扶着池边，手伸直，吸气低头，漂起来，要站立来的时候，先把大腿往肚子这收回来，再往下伸直，最后双手轻轻的压一下池边，同时边呼气边抬头。这基本就是漂浮站立的练习方法啦。那躺着漂浮怎么站立呢？其实也很简单，在浅水区，躺着漂起来，然后向后转，脸本来对着天上的，转过来对着池底，这样都变成了趴着的漂浮，然后就按照上面的方法站立来就好了。在此之前，躺着漂浮会慌张的话，可以拿一块浮板，放在自己的肚子上，让自己躺在水面。躺着的时候要注意，身体要伸直。很多初学者因为害怕沉下去，所以身体是有点卷着的，这样反而更加容易下沉。如果一块浮板还是感觉不行，要下沉，那一开始可以多拿几块浮板，多到感觉自己实在是沉不下去了就好。一开始因为害怕身体伸展不开，也没关系，一直躺着，身体卷着是很累的，躺平才是最轻松的。然后还可以练习一下仰泳换气，有同学就要问了，老萨啊，这个仰泳还要换气的啊？没错啦，仰泳的换气在仰泳入门的练习里面至关重要。初学者学习仰泳的最大问题就是水性中的仰泳换气了。本来躺着漂浮没有。
我是一个胖男生 做完HIIT后第二天浑身酸痛 根本做不到连续每天做 怎么办？ https：//pan.baidu.com/s/1A0UE4vgxZDyhY-UGgrNHlg？ pan.baidu.com 37r8 4.困难级别：insanity。说HIIT不应该不提这个。分两期，十分变态！十分变态！十分变态！。
蛙泳如何克服一换气就下沉？
换气后人容易下沉怎么回事？ 蛙泳换气后下沉的话，据我的观察，主要有两点原因。1.连续换气不熟练在蛙泳游进中，是需要连续的换气，这里的连贯性很重要。有的同学在浅水区试了一下换气，就觉得自己没问题了，结果是呛水呛到怀疑人生。那怎么办？换气时把头抬高，离水面越远越好。这样一来导致的结果就是使劲的收缩竖脊肌，手的动作划得极大，上半身立起来，同时小腿上翘。这样不仅让整个游泳状态很紧张，而且在换完气后下沉得很深。怎么办？先在浅水区把连续换气练习好，能连续做10到15个算是及格。主要是练习能在抬头低头这个短时间的过程内分辨自己的嘴巴是否出了水面进而是否可以开始吸气这个能力。然后手扶浮板，练习两次蹬腿一次换气，换气的时候要切记，尽量让身体平行于水面，通过动脖子来换气，抬头的时候手尽量不要用力去压浮板。然后可以慢慢的改为一次蹬腿一次换气。然后可以去掉浮板，两次蹬腿一次划手一次换气。再然后可以做完整的蛙泳配合。这样有步骤的练习，会好一些。2.塌腰塌腰，肌无力的同学在泳池常容易出现的一个现象，在漂浮的时候就能看出来，脑袋和手在水面，脚也在水面，腰和屁股在水下，身体在自然状态下就呈一个有些直的U形。这种同学在蛙泳换气的时候，也许连续换气没有。
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