饮食补血有哪些误区？补血必吃10种食物 饮食补血的常见误区21131、阿胶可以补血。很多人都5261认为阿胶补血，其实血绝4102对不是靠吃当归、阿胶就能1653补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来（阿胶是用驴皮熬出来的），集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。2、喝牛奶可以补铁。牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。3、吃肉不如吃菠菜。菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。补血必吃的食物：1、黑芝麻。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾。
猪肝补血偏方补肝养血又补气 女性想要美丽的容颜，就需要补血补气的，因此女性在日常生活当中应该多吃猪肝这种食物的，猪肝这种食物是可以起到补气又养血的好作用的，在日常生活当中有一些猪肝补血偏方。
凉血跟补血的食物能一起使用吗 你好，可以的，补血建议服用阿胶浆，同时建议适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，斗奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及。
凉血跟补血的食物能一起使用吗
凉血又补血的食物有哪些 凉血食物见下图：其中凉血又补血的食物有：大枣、赤豆
