【1】油菜
油菜是一种低脂蔬菜，卡路里极低，富含膳食纤维。它可以与肠中的胆汁酸盐，食物中的胆固醇和甘油三酸酯结合，并帮助它们从粪便中排出。减少脂质的吸收，可用于降低血脂。
【2】虾
夏天只有提高自身的免疫力，才能预防疾病，而吃虾常常有这种效果。虾对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，它不仅可以增强免疫力，还可以抵抗过早的衰老。
【3】柑橘
柑橘含有大量的纤维和多种营养，可帮助胃肠蠕动并促进消化。它具有去除皱纹，去除毒素和去除脂肪以及降低血脂和血压的作用。
【4】红豆
红豆有很好的利尿作用。红豆不仅含有高钾，高铁等物质，还含有膳食纤维，不仅可以有效促进血液循环，增强抵抗力，还具有润肠通便的作用。
