富含植物纤维的食物有那些 高纤维食2113物的种类1、燕麦。燕麦片中的高5261粘稠度可溶性纤维，能减慢胃4102部消化时间，让人保持饱腹感1653。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。2、山药。山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平。3、苹果。苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。同时，苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。同时，苹果中还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感，故可以减肥。扩展资料：高纤维食物的作用1、饱腹感和体重调节富含膳食纤维的食物多为体积大且能量密度低，膳食纤维可增加饱腹感，而且低GI食物比高GI食物更能提供饱腹感，在能量平衡和体重控制上有较好的作用。研究显示，膳食纤维摄入与体质指数、体脂百分比和体重呈负相关。。
巨丰88大豆种产量积温怎样？ 大豆生产是群体生产，大豆产量也是指群体产量。大豆产量可以分为经济学产量和生物学产量。所谓经济学产 量是指单位面积上籽粒的产量，生物学产量=光合面积x 光合强度x光合时间-呼吸消耗。生物学产量是经济学产 量的基础，没有足够的生物学产量就不可能有相当高的经 济学产量。经济学产量=生物学产量X经济系数。作物 产量”的85%~97.6%是作物利用日光能通过光合作用同化二氧化碳的结果。拓展知识单位面积的大豆的籽粒产量是由单位面积株数、每株荚数、每荚粒数和粒重所构成。对于同一个大豆品种来说，单位面积株数在一定肥力和栽培条件下有其适宜的幅度，伸缩性不大。每荚粒数在遗传上是比较稳定的，百粒重又受籽粒形体大小的限制，因此只有每株荚数是变异较大的因素。培育强健主茎、增加主茎节数，是获得高产的有效途径。
哪些蔬菜嘌呤含量高？痛风患者能吃高嘌呤蔬菜吗？ 大量的循证医学证明，植物中的嘌呤并不引起体内尿酸剧烈波动，除了蕃茄，不必忌讳嘌呤高的蔬菜。而我多次提醒大家的是，痛风的饮食控制不必只盯着食物中的嘌呤，同时需要减少影响尿酸排泄食物，除了饮食控制还需要综合干预。1.首先，我们应该明确，痛风是尿酸盐结晶从血中析出，沉积在关节腔所致，而高尿酸是体内尿酸生成和排泄失平衡所致，要么是尿酸生成过多，要么是尿酸排泄减少，或者两者混合。正常情况下，体内每天合成600㎎尿酸，同时排泄600mg尿酸，两者保持动态平衡。导致体内高尿酸，无非是尿酸生成过多或尿酸排泄减少，或两者共有，现有证据证明，影响尿酸排泄占据更重要位置。2.其次，我们必须明白尿酸主要来自哪里？在尿酸生成方面，必须明确一点，体内80%尿酸由体内嘌呤代谢产生，尿酸是嘌呤代谢的产物。嘌呤来自哪里？嘌呤是核酸重要组成部分。核酸是什么？核酸就是DNA和RNA的总称。那么，总结成一句话就是，我们体内80%尿酸来自DNA、RNA所含核酸的代谢。来自饮食只占20%，而嘌呤广泛存在于各种食物，就算完全不吃不喝也仅能降低20%尿酸，当然不可能不吃不喝，通过严格饮食控制，最多减少60umoI/L，饮食对尿酸生成的影响真的没有大家想得那么重要，甚至有研究。
卤肉的时候一起卤什么素菜好吃？？？ 过年 卤肉 吃马上快过年了 老妈却把手摔了。买了一堆牛肉 猪蹄之类的东西还没卤，剩下的打…
黄豆就是毛豆变过来的吗？
毛豆种植枝术都有哪些？ 毛豆对于大家来说应该都不陌生，是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜。且做法多样，很受大家的喜欢。毛豆根系比较发达，比较喜欢土层深厚的肥沃土壤。对水分的要求也比较高，通常毛豆的种植土壤酸碱性要求在6.5左右，可在播种前撒石灰改良土壤。且毛豆采收期经常在高温多雨季节，易产生病害，因此，建议做畦起垄种植毛豆比较好。毛豆喜光，通常在10摄氏度左右种子发芽，20-25摄氏度时适宜毛豆生长。开花期和结荚期温度要在22-28摄氏度左右，温度过低时毛豆发育迟缓，湿度过大时毛豆易出现“瘪粒”现象，低于15摄氏度时则不能开花结果。种植毛豆密度不宜过密，像我们这里种植，每亩地大约在3000-3500苗左右。通常，一畦两行，株距控制在25厘米，每穴播种3-4粒种子为宜。一亩地种子使用量10斤左右，建议用地膜覆盖种植，浅种。播种后可用炕土潮砂土覆盖。施肥是保障毛豆丰产的基础，由于毛豆根系比较发达，根瘤磷对肥量的吸收和需求量较好，因此，磷肥可以适当的提高毛豆产量。播种前10天整地时施足基肥，每亩地施入腐熟的牲畜粪1200千克，或者有机肥150千克和25千克过磷酸钙。及时摘心能够促进毛豆植株根系和茎叶的粗壮，防止倒伏现象。但毛豆摘心也要根据品种特性和毛豆长势的不同。
为什么常说春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月呢？ 春困，夏乏，秋打盹，睡不醒的冬三月？一一这是说的人体随季节气侯变化的一种自然反应。为什么人体会出现春困现象？原因是冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，气温升高，会使人体血管、毛孔扩张，供应皮肤的血流增加，而供应脑的血液相对减少而造成春困。如何防春困：一、注意睡眠，俗话说，早睡早起精神好。春季避免贪睡，因为久卧会造成新陈代谢能力下降，气血运行不畅，会使身体亏损虚弱。因此，春天要早睡早起，即要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多。每天成人睡8小时，中学生8～9小时，小学生9～10小时。二、加强锻炼，运动可改善人体的代谢过程，使身心保持舒畅，以适应春生之气。所以春季应多运动，如登山、效游、慢跑、散步等。三、当头脑出现困意时，应放下手头的工作，可按摩一下太阳穴，听听音乐，赏赏花，做做伸展运动，这样有利于去劳解困。四、睡前用热水泡脚，少加点盐，促进血液循环。泡脚有利于睡眠，而且能解出一天的困乏。五、吃出好精神1、补充优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等，以增强人体抵抗力。2、适当多吃富含维生素A、C、E的蔬果：富含维生素A的食物具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致。
钓鱼技巧常识经验：[2]钓鱼工具 钓鱼技巧常识经验-钓鱼工具 0 选择鱼饵的诀窍 选择鱼饵是钓鱼的重要环节，饵的好与不好，决定能否钓到大鱼。根据季节、地域的不同，鱼饵也大不一样。各季节变化，每池每塘。
