有没有什么可以练弹跳然后又不怎么伤膝盖的训练方法？ 您好，很高兴为您回答这个问题。弹跳力的主要是：肌肉力量 关节活动度 身体柔韧性。要给自己制定一个目标，没有目标很难去制定计划.判断伤不伤身体也是针对个体，每个人情况不一样，主要依据是自己是否受到训练的影响而让身体不舒服。弹跳的动作必然会用到膝关节的屈伸，个人建议可以增加膝关节的肌肉还有髋关节的肌肉。更多健身知识，可以关注头条号：赛普健身学院官方账号~每日更新干货，让你的健身更加科学！
有什么锻炼弹跳能力的方法？要对膝部伤害最小 蛙跳，练爆发力，你好 我先说下练习时的注意 意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态 每天都要练习 练习时自己要对自己说 一定可以成功的 弹跳训练方法，比较实用的：~！。
练弹跳力会对膝盖有影响吗？ 如果膝盖不好，不管怎么运动都会伤膝盖的，不让膝盖受伤最重要的是运动前热身，而且你锻炼弹跳力，也可以用负重深蹲，就好比扔纸团，投铅球，力量越大扔的越远，腿部力量越大，跳的越高，所以锻炼弹跳力，也是锻炼腿部肌肉，力量大了自然跳的高，保护膝盖就要先活动开，姿势正确不会，充分热身就不会伤害膝盖！
如何练习弹跳而不伤膝关节 抱膝跳
