练习一千米越来越慢警察体能测试要一千米，我一直不是运动的料。2个星期前开始锻炼，刚开始是400米跑，跑了3天就800米，期间下雨停了2天，五一前2天又开始，直接？
过5-6天就体能测试了，一千米还是跑不下来，四百米能跑1分半左右，然后就没体了，请教，怎提高持久力！ 每天下午4点到6点，做一些耐力训练，像你说的，体力很差，现在能做的就只能是尽最大努力做好准备，剩下的就交给上帝把！
长时间没有运动，面对突然的一千米测试，心脏正常的人会猝死吗？应该如何预防此类疾病？ 理论上由这种可能，但这种可能性非常小！首先要看多大年龄，18岁，和48岁结果估计也不一样。您跑的慢也是跑，跑的快也是跑。没有心脏病不代表没有别的疾病。没有心脏病是没有查出来心脏病还是没有心脏病，这个并不能明确。所以这些条件都不充分，我们只能说个广义的解释。因为所谓猝死就是始料不及的死亡，没有预期的但属于因病死亡。也就是一大部分人猝死并不是没有心脏病，而是有可能没有发现心脏病！我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。猝死的最大原因就是心脏，但还有25%不是因为心脏引起的。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，脑出血，急性出血坏死性胰腺，主动脉夹层、严重的电解质紊乱等。都可能引起猝死，而不仅仅是心脏病。所以，不经常运动，也没有确定心脏病，跑1000米，对于绝大多数人来没有问题。但运动需要坚持，需要循序渐进！所以，我们与其担心这个，还不如坚持运动，不但能够早早的锻炼心肺功能，免得那么担心。对于很多有先天性疾病的人，确实没有特别有效的办法预防，只能在平时不舒服的时候早早就诊。
我要参加公务员体能测试，我身高165，离摸高还差3到5厘米，距离考试还有2周左右，有什么方法能提高弹 弹跳是关于腿部和腹部组合的爆发力量群，所以必须分项练习，后再整合一连贯动作。1，早上必须早起练体能，适量最佳；方法有：热身、50米疾跑、70米疾跑、负重深蹲最有效。。
我的弟弟在学校体能测试1000米，出现心脏骤停。这几天我们都在学校里停留我们违反什么法律吗？ 只要不影响学校正常教学秩序就不违法，你们也是跟学校主张自己的合法权益
我17号要参加体能测试，也是1000米跑，现在怕跑不下来，不知道你当时是怎么跑的， 我是校体队的给你介绍一下我的长跑办法，很多时候不是体力不行，而是你被自己吓到了，跑的时候，跑的是过看着地，想别的。不要去想你跑了多少。在告诉你一些技巧，开始时小摆臂，保存体力，最后大摆臂带动你
明天就是1000米体能测试了，要求4分25秒及格，我心里没有底，不知道这个时间大概是个什么概念。另 这么要多练，最主要还是靠一只，不能让自己停下来，我以前一千米3分38秒，时间已经很充足了
