容易掉头发补充什么维生素好？ 需要补维生素B中的2113B1、B2、B6、B12，维生素52614102D、维生素A、充维生素E。1.维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗1653严重脱发患者十分有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。2.维生素D有利于毛发的正常发育，让你的头发不会过于纤细和柔软。含有这些维生素的食物有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干 香菇中也含有较丰富的维生素D。3.维生素A有利于治疗皮肤粗糙，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动 物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。4.补充维生素E。脱发补充维生素E是必不可少的、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。扩展资料：需要补维生素的人群：1、脱发的人一般认为维生素B2和维生素B6可以减少脂溢性脱发的程度，最适合脱发患者。此外，鱼肝油(维生素A和维生素D)含有两种有用的维生素，也经常出现在治疗脱发的药方中。2、吸烟的人研究。
求助！！18岁女生 脱发 头发根部有油脂粒 一扣就掉 有什么改善方法？ 楼主18岁 以前头发很多的qwq结果去年有一次剪短发 黑心老板用了不好的洗发水 头发大把大把的掉 一开始以…
每天掉了好多头发，有什么解决方法
长痘痘不能吃什么食物？可以吃什么食物改善？ 青春痘的产生是因为皮脂腺分泌物阻塞了毛囊。皮肤上的细菌和脱落的细胞，也会有一定影响。青春痘的出现主要跟体内激素的分泌有关。此外，药物和情绪压力也可能促进青春痘的出现。在饮食因素中，梅奥医学中心指出奶制品、精细碳水化合物（比如面包）以及巧克力等可能会有影响，但证据并不算充分，影响到底有多大也缺乏数据。至于通常所说的吃辣、吃肉，反倒是没什么影响。而美国著名的医学网站webmd列出了对付青春痘可以采取的10项措施，跟食物有关的有三条：少吃升糖指数高的食物，因为糖会增加胰岛素分泌，而胰岛素过多会引发身体变化，促进阻塞毛孔的细胞生长。多喝水以保持皮肤湿润。增加欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入。除此之外，其他有助于减少长痘风险的生活方式有：多睡、适度运动、每天用清水洗两次脸、避免阳光暴晒、避免油性的洗发护发用品、注意手机表面的清洗消毒等等。
头发干燥并且烫过，沙发特别严重，怎么改善？有什么好的产品推荐吗？ 现在每次洗完头发还要上夹板夹 久了更伤头发 想着要不要去顺直一下 又怕更糟糕。
