请教健身达人科普一下什么是碳水化合物，蛋白质& 脂肪？ 2018年4月22日重新更新。【太长不看版本】什么是碳水，脂肪，蛋白质，在减肥中有什么作用？碳水，各种糖…
碳水化合物饮料有哪些呢？ 我说的是碳水化合物 不是碳酸饮料，
慢速碳水化合物和快速碳水化合物有何区别，何时吃比较好？ 升糖指数（Glycemic Index）是反应食物特别是碳水化合物类食物进食后转化成血糖的速度指数，最开始用于糖尿病患者的血糖管理。以下列表来自于《高级运动营养学》，来分辨出高GI指数食物（俗称快碳），中低GI指数食物（俗称慢碳）：在体重管理与减脂的意义上来说，如果热量相等的话，快碳与慢碳没有任何区别。也就是，在减脂上来说，快碳≠高热量。如果你没有糖尿病，而且，食物的量管理得好，那么并不介于摄入快速碳水。当然，这是科学的数字理论。相对于很多快速碳水的食物，慢速碳水会有更强的饱腹感，而且含丰富的膳食纤维—不含任何热量的碳水化合物，有助于排出血脂于宿便。所以，碳水化合物并不是洪水猛兽，吃得对，甚至你要多吃点。如果你处于减脂阶段，那么你也需要4克/公斤体重/天的碳水化合物。我们拿一个50公斤的女性做为例子，她大概每天需要200克碳水化合物，一般建议主食占50-70%，剩余的碳水由蔬菜水果补充，这样的饮食，对于减脂更快，副作用于反弹更小。对于普通人群来说，你想什么时候吃都可以，当然，分餐摄入对于饥饿感会减少，更容易坚持。对于运动人群来说，碳水应该怎样补充呢？这里要分类成：1.耐力性—经常做有氧运动，力量训练较少的运动员2.抗。
有氧条件下碳水化合物微生物降解的基本途径有哪些微生物，对自然界存在的各种有机物都有降解作用，其中微生物的降解作用最大。凡自然界存在的有机物，几乎都能被微生物降解。生物处理就是依靠自然界广泛分布的微生物，通过生物转化，将城市垃圾中易于生物降解的有机组分转化为腐殖质肥料、沼气或其他转化产品(如饲料蛋白、乙醇或糖类)，从而达到城市垃圾无害化和资源化的一种处理方法。根据处理过程中起作用的微生物对氧气需求的不同，生物处理可分为好氧生物处理和厌氧生物处理两大类。好氧生物处理基本原理好氧生物处理是一种在有氧的条件下，利用好氧微生物使有机物降解并稳定化的生物处理方法。城市垃圾中往往含有大量的生物组分的大分子及其中间代谢产物如纤维素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、氨基酸、脂肪酸等，这些有机物一般都较容易为微生物降解。在好氧生物降解过程中，有机废物中的可溶性小分子可透过微生物的细胞壁和细胞膜而为微生物直接吸收利用，而不溶的胶体及复杂大分子有机物，则先被吸附在微生物体外，依靠微生物分泌的胞外酶分解为可溶性小分子物质，再输送入细胞内为微生物所利用。微生物通过自身的生命活动—新陈代谢过程，把一部分有机物。
