太极拳应如何从传统走向现代？
《黄帝内经》的主要内容有哪些？其主要成就是什么？
世界公认的最健康的作息时间表是如何安排作息的？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。健康，是现代人们非常关注的一个话题，因为随着生活质量的提高饮食也变的越来越多样化，间接地引起肥胖从而引发很多慢性疾病。但是经世界卫生组织对健康方面的研究，其实慢性疾病疾病因素对与健康的营养并没有想象中那么大：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。不难看出生活方式对于健康的影响占很大比重，生活方式中最基础的要属每日作息了，今天我们就来看看一个好的作息时间是怎么样的：7：30：（起床）英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22―7：21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：30之后起床对身体健康更加有益。7：30―8：00：（入厕）将身体昨天代谢的废物从大肠内排出，然后重新摄入新的营养物质。8：00―8：30：（早饭）定时的早餐可以帮助你维持血糖水平的稳定，经过一天晚上的消耗，此时身体处于能量营养缺乏状态，此时有一顿营养丰富的早餐可以让你一整天都精神满满。8：30―9：00：（避免运动）来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州。
