燕麦不能和什么一起吃，吃燕麦的禁忌 以下几种食物不能和燕麦2113一起吃：1、菠菜如果5261你已经4102准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最1653好不要同时出现菠菜。虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半。2、桔子很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果你正餐吃的是燕麦，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃过燕麦后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、恶心等症状，以身体是非常不利的。3、咖啡咖啡中的咖啡因子，与燕麦相遇后，会破坏燕麦的营养价值，而且这种破坏性很强，如果你午餐吃过燕麦，最后不要再喝上一杯咖啡，这样燕麦的美容瘦身效果会就大打折扣。扩展资料：燕麦的食用不能一次吃太多，如果你需要长期吃燕麦，那么，每天的摄入量不宜超过40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适反应。肠道敏感人慎食一般的人群都是可以吃燕麦的，但是对于肠道比较敏感的人来说，最好不要经常吃，另外，小孩及老人的肠道功能较弱一些，吃的时候更需要注意。大米、牛奶、燕麦，含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等，可以促进排毒，改善便秘。燕麦、玉米碴、大米各适量。低。
正在减肥，只吃牛奶燕麦片、苹果、坚果，营养能跟上吗？ 你好，胖哥不请自来，先自我介绍下胖哥曾经230斤的体重，通过跑步、健身、饮食控制在一年内减掉78斤，希望我的回答可以对你有帮助。首先是肯定你的运动量已经足够了，而且我觉得有些多，对于你的这个运动量可以迅速掉脂肪，但是带来的一个问题是肌肉也同时会流失，造成身上的肉比较松。而且你的营养看上去并不是很合理，缺少碳水、蛋白质。正确的做法应该是：1、每天坚持运动减肥期间不能只做有氧运动，无氧运动一样很重要因为在减肥期间我们其实减的是脂肪，而不是肌肉，但是有氧运动消耗会使肌肉流失，这样我们必须要做无氧运动，无氧主要做力量的训练，比如深蹲、硬拉、杠铃等。2、饮食上我看你吃的营养不够，要多吃蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等，多吃蛋白质可以补充肌肉的合成。最后祝你减肥成功，有任何减肥的问题可以私信我，无私为头条网页解答！
每天早上吃燕麦营养够吗？如果不够还要吃些什么 燕麦片搭配五种食物吃营养更美味：1.鸡蛋燕麦鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。营养成分：350大卡的热量，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。2.草莓和奶味燕麦没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。营养成分：300大卡的热量，3.5g脂肪(0.5g饱和脂肪)，61g碳水化合物，35mg盐，6g纤维，12g蛋白质。3.枫糖培根燕麦火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。营养成分：360大卡的热量，8g脂肪(2g饱和脂肪)，61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。4.湾仔燕麦想要增强燕麦的抗菌力，加入一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。怎么做：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜。
营养燕麦片为什么会结块，可以吃吗 这是正常现象，原因是淀粉与蛋白质含量要高些，而西麦片几乎全是纤维。当一遇到开水时它的它就会迅速凝结，把里面的包裹起来，水就渗不到里面去了。解决方法就是先用少量的温开水调匀，然后再加开水就可以了
