篮球训练计划，基础的，每日计划 恩 我给你几个2113方法 都是我十多年研究出来的这些5261要是不管用4102 你尽可以诅咒我 骂我如果你不是初学1653者 相信你也不是第一 最重要的 练习运球 运球的话 一定要用手指运球 当练习完 手指一定要是脏的 但是手掌一定要干净的多 训练量不一定要多 胯下五十个 背后三十个 体前变向五十个第二 练习投篮 不用需要花多少时间 投上个20-30个 不要求每个都进 只要求 每次投篮都要特别的集中你的注意力 that is very important！出手前想好投篮的姿势 要领 手法 二十个就够了 至于最基本的姿势要领 我就不详细说了 相信你也不是初学者了 当你习惯了之后 命中率绝对会有一个大大的提升 放心第三 协调性 这个最好练 练习后转身吧 总共分为 静止突然转身 运球转身 和高速突破快速转身 这三个能熟练掌握之后 天天练习大概十分钟 就够了 以后身体的平衡感会很好 尤其在打球的时候第四 突破 这个也是我最拿手的 最有心得的 方法也是最有效的 记住了 不用练习什么长跑短跑 你就记住 多打打比赛 在别人防你的时候 每次防你 你都用尽全力 用尽你最快的速度突破它 一定要用尽全力 因此你需要一双好鞋 每次每次都这样 如果不能打比赛 就当做有人防你 练习突然加速 会有明显。
在 ACM-ICPC 中获得很好成绩的人，现在都在干什么？ 刘汝佳，SRbGa，清华大学硕士毕业，WF 银牌，现在尔宜居，http：//www. qeyj.com/ 李益明，lympanda，清华大学，WF银牌，现在上海Google 黄亮，黑书合作者之一，上海交通大学。
如何在一年内ACM/ICPC从小白变world final 大神
