能控制住体重的人 一个人要是控制不住自己得体重，怎么控制自

如何才能控制住体重？ 肥胖，总是悄无声息的找上你，费了好大劲减了两斤，结果三天就又吃回来了，原因是你不了解食物，没弄明白食物的真相，而以下的8个真相也是我们最容易忽略的！1.重要的主食都吃错了，不胖才怪我国是以碳水化合物为主要能量来源的国家，人体所需能量55%-65%都来源于主食，也就谷类，人们现在一天的主食都是这样吃的：早上来个包子、油条或煎饼，中午点个快餐，晚上回去大吃特吃，这样一天下来，你会发现两点，1.吃的主食无外乎就是白米和白面，2.晚餐所占的热量比例要高的多。这样吃的后果是什么呢？那就是成为一个”营养不良的胖子”。虽热量过剩，但却缺乏微量元素（如钙、铁、锌、维生素A、维生素B），殊不知你的身体处于“隐形饥饿”状态，而你拼命的少吃甚至不吃来减肥，便走入恶性循环。而如果你吃白米的前身—糙米（相比白米保留谷壳和胚芽），那么结局就大反转了，不仅更容易产生饱腹感，营养摄入还完整（丰富的B族维生素、矿物质），更难能可贵的是它的热量比白米饭低的多，（半斤白米做熟后是442克白米饭，提供323千卡，而半斤糙米能做出594克糙米饭，提供239千卡，热量谁多谁少显而易见），糙米比白米营养高热量还低，所以减肥第一步，就是换掉主食，你换了么？2。.能控制自己体重的人，往往都是比较牛B的人，对吗？ 谢谢邀请！能控制自己体重的人！（敲黑板）注意！不是减肥后控制体重，不是怎么吃都不胖的那些拉仇恨的家伙，而是能控制自己体重的人！我觉得他们特别牛B。第一个我想到的是—陈道明多年来，陈道明不沾烟、酒、牌，不喜欢应酬。他很少参加饭局，即使参加，一般也不超过半小时。他从不光顾酒吧、歌舞厅等娱乐场所。圈内朋友戏称，只有地震才能把他震下楼来。陈道明的家里从未请过保姆，他包揽了几乎所有的家务。妻子杜宪不忍心看见他忙得满头大汗。他笑着说：没事，流水不腐，户枢不蠹，古人都知道，生命在于运动，男人在家里不能变成大懒虫一个。作为大腕级的明星，陈道明的衣着很简单。他最喜欢穿的是打折的棉质衣服，认为低碳、环保、贴身、吸汗，能让他想起缀满白云的棉花地，他最喜欢吃的是麦片粥、蛋炒饭和番茄丝瓜芹菜汤。多年前我看过记者采访英达，他说起陈道明，说他吃东西从来不贪多，再喜欢也不多吃，跑步坚持多年。所以你会常常听说看到某某演员减肥，今天胖了明天瘦了，或者年纪大了变的胖惨不忍睹，而陈道明的脸上除了增加岁月的痕迹，一直都是温文尔雅几乎不曾改变。控制不了自己的体重，还能控制住自己的人生吗？能控制体重的人，都是牛B的。怎样控制自己的体重？ 怎样控制自己的体重，现在的女性最关心的问题就是自己的体重了，看到有人说减肥是女人一生的事业，可是现在的生活中也有好多人就想控制好自己体重就很知足了。。一个可以控制自己体重的人，是不是还可以控制自己的命运？为什么 可以，人要活的自信如果一个人连自己的体重都控制不了那他什么都控制不了，认同吗？ 答：健康比体重更重要！1、我120斤，微胖，因为身高只有1592、曾经瘦过两次，所以，非常珍惜今日的微胖。3、那个年代饿得慌，物质匮乏，计划经济，体重只有70斤，骨瘦如柴啊4、改革开放后，市场经济使物质丰富，体重118斤，身体健康。5、2000年，因甲醛造成甲亢，体重突然下降到90斤，一下子又黑又瘦。服了六年“丙基硫氧嘧啶”？“利血生片”，体重恢复到120斤。6、在健康面前一切都是浮云？？只要不是超重超胖，适当有点脂肪显得饱满有光泽。一个人要是控制不住自己得体重，怎么控制自 每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了，少喝汽水，少吃一些高脂肪的东西，下个KEEP的APP可以健身

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