肝是人体内以代谢功能为主的器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。日常生活中很多不良习惯可能会导致肝脏出问题，可是很多人都没有注意到，其实很多疾病的早期，如果我们多加注意，完全是有可能将疾病“扼杀在摇篮里”的，肝脏的问题也是一样，如果肝不好，晚上睡觉会有以下3种表现，不妨自测一下，如果没有，说明你的肝脏很健康！
1.凌晨容易醒
很多人都会发生这样的情况：凌晨莫名其妙的醒来，翻来覆去都睡不着。大家其实可以稍微留意一下，是不是每次醒的时间都在1点到3点左右，如果是这个时间，大家就需要留心一下了，很可能是肝脏发出的“警报”。事实上，凌晨的1点到3点即丑时，是肝经的流住、输送气血的时间，本该是深度睡眠的时间却醒了，这是身体在告诉你，气血已经不足了，需要补一补气血了。因为在丑时的时候，肝经流住，如果气血不足的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤，只好让你清醒过来了。
2.睡觉时爱抽筋
不少人睡觉的时候都会突然抽筋，脚趾、小腿等等部位，中医认为：“肝主筋”，如果肝脏出了问题，会直接体现在筋上面，夜间睡觉的时候就会出现连续抽筋的现象，需要大家留心一下。
3.磨牙、说梦话
睡觉时会说梦话和磨牙的人不在少数，睡觉时磨牙很大一部分原因是由于情绪紧张、暴躁等因素导致的。俗话说“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是肝火太旺的问题。
那么日常生活中应该多吃些什么呢？哪些食物养肝护肝呢？
1.柑橘类
柑橘类水果含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化功能，可以有效帮助肝脏排毒解毒，需要注意的是每日不宜多食，且不要空腹食用。
2.绿豆
绿豆是大家耳熟能详的消暑解毒的食物，正值夏季，酷暑难耐，每天喝一碗绿豆汤，解暑还能帮助肝脏代谢解毒，一举两得。
3.枸杞子
中医认为枸杞子味甘性平，有着很好的滋补功效，养肝滋肾，可以每天取些枸杞泡水喝，同样需要注意的是，也不要食用过量，“过犹不及”嘛。
4.草莓。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉，偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。除此之外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
