如果每次饿肚子健身？会不会肌肉被消耗，造成肌肉越来越少？ 健身运动提倡控制饮食，但控制饮食指的是吃的不宜太多、太饱，但也不能吃的太少，不是要饿肚子。体育运动过程中肯定会消耗一定的体内能量和热量，这些能量和热量都是由日常饮食提供和保障的。如果长期处于饿肚子状态，就不能保证身体所需，难以保障身体各器官的正常运动，肯定会损害身体健康。所以饮食控制也要保证一定的量，不能吃的太少甚至不吃，那样肯定对身体健康不利。在控制饮食的同时进行健康运动，会有效减肥减脂，但这个过程中减掉的是体内的赘肉和脂肪，而不是题主所说的肌肉。通过有效运动，肌肉是可以增加的，如果是在饥饿状态下锻炼，减掉的也应该不是肌肉，而只能是减缓肌肉的发育程度。要想身体健康，一定要做到科学运动和合理饮食相结合。这个合理饮食包括控制饮食的量，不能吃太多，也不能吃太少，不能长期处于饥饿状态；同时也要注意膳食均衡，营养充分，成分合理，这样才能保证身体正常之需，为健身运动打下良好基础。
低血糖的人可以练肌肉吗？ 可以，我是女生低血糖低血压.2年前开始健身，之前跑10分钟都不行发晕.但现在血糖血压都已经正常，还有点小肌肉了，其中也请过私教培训过.
运动30分钟后才消耗脂肪吗？
运动时，先消耗血糖，然后才消耗脂肪。如果运动少，消耗不了脂肪，只消耗食物中的热量，能练机头吗 要想练肌肉，只有器械训练是最佳效果，制定计划，每天选三个动作 每组根据自己的 体重 而定做多少组！2年基本成型！
当低血糖的时候先消耗蛋白质还是脂肪
怎样吃才能使身体少量的消耗血糖且不分解肌肉并大量消耗脂肪？ 少消耗血糖多消耗一些脂肪是能做到的，但是完全不分解肌肉是做不到的，我们的肌肉蛋白质分解供能比例虽然小，但是也是常态，每天消耗的热量里面大约有2%是来自蛋白质。当然，运动的时候情况就比较复杂，中等或以上强度的运动，时间较长的话，在运动的后期，蛋白质氧化的比例会逐渐增大，这是因为糖类储存大量消耗的原因。让身体多消耗一些脂肪，少消耗一些糖，通过“骗”身体那是做不到的。这方面的努力其实运动营养学界一直在做，因为从提高运动成绩的角度说，这是很有利的。比如有通过高脂饮食来提高脂肪氧化比例的努力，但是发现效果很有限。目前看，最有效的方法，就是持续的有氧运动。持续的有氧运动，可以改变身体的生理生化环境，比如增加线粒体的体积和密度、增加肌肉毛细血管密度、提高脂肪氧化酶的活性等等。简单的说，就是让身体能更高效的氧化脂肪，节省糖类储存。当然，这个幅度也不会是特别巨大的，但也是明显的。其实，持续的有氧运动，也能让身体在运动时蛋白质，在规律运动一段时间后，蛋白质的氧化比例也会一定程度的下降。
2、有氧运动时，血糖、肌肉中的糖原、肝糖原消耗到什么程度开始分解脂肪？ 1、有氧运动过程中，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖.2、有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原，这样血糖水平就降低了，低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌，导致脂肪.
跑步超过一小时真的开始消耗肌肉吗？ 最近在跑步，查了些相关资料，说跑步超过一小时会开始消耗肌肉，真的是这样么，会不会是跑不动人的借口？
人体热量供给不足时 先消耗肌肉还是先消耗脂肪？ 1、运动后或者节食时，热量供应不足，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖。最后才消耗脂肪。2、当肝糖原耗尽时，血糖水平就降低了，低血糖 。
