月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，好心情是自制的一剂良药。人若长期处于消极情绪、悲观的状态，容易身心俱疲、抑郁。白癜风的诱发因素众多，消极、悲观、紧张的负面情绪与白癜风的发生密切相关。临床上有许多因精神过度紧张引起的白癜风病例。保持良好的心态、好心情对白癜风的康复有益。生活中许多人心情不好的时候喜欢吃东西调节。下面就给大家推荐几种既能辅助白癜风病情康复，又能吃出好心情的食物。
影响人心情的物质
1.优质的碳水化合物
碳水化合物有“好”和“坏”之分，高糖或者精加工食品往往以“坏”碳水化合物为主。比如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁等，由于容易被人体消化吸收，从而导致血糖迅速上升，让人容易愤怒、疲劳。相反，基于“好”的碳水合物食品在体内代谢缓慢，维持血糖水平衡稳定，降低情绪波动。因此，脾气暴躁的人可以多吃燕麦、豆类、大麦和红薯。如果想满足口味需求，也可以选择生吃水果和蔬菜沙拉。
2.维生素D
研究数据表明维生素D可以减少季节性抑郁。比如：在阴沉的冬季，由于白天短，日照少，维生素D不足。人们容易感到焦虑、悲伤和疲劳。所以建议补充富含维生素D的强化食品。比如牛奶和酸奶。
3.三种维生素B
维生素B6、维生素B12和叶酸，研究表明血液中叶酸水平低的人更容易抑郁。所以，当心情低落时，可以选择叶酸含量较高的食物。包括绿叶蔬菜、葵花籽、大豆和甜菜。如果饮食中的蔬菜份量占比较少，可以每天服用复合维生素（它通常含有大约400毫克叶酸）。
温馨提示：不良的负面情绪不仅会对白癜风病情产生不利影响，同时也会影响白癜风的治疗效果。所以白癜风患者要注意及时调节好自己的心态，保持情绪稳定，心情舒畅。
