健康补肾的食物有哪些 一、山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾的作用外，还能益肾填精。如明代李时珍指出：“益肾气，健脾胃。《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。所以，凡肾虚之人，宜常食之。二、韭菜子能补益肝肾，壮阳固精。《别录》中还说：“韭子，主梦泄精。《本草纲目》也解释说：“韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。由此可见，男子遗精早泄者宜食韭菜子。三、淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。所以，凡肾虚赢瘦、劳热骨蒸。
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介绍几种常见的补肾的食物，冬季来临，中国人讲究“冬藏”，因此冬季是一年之中最好的吃补药的时节。然而除了药物之外，我们日常生活中有着很多的食品本身就是补肾良方，。
常见补肾食物大全
补肾的食物有
补肾的食物？ 据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3.0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在 叶菜中，除金花。
十大滋阴补肾的食物 黑芝麻<；br/>；补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。br/>；黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。br/>；女人滋阴补肾的10大食物。
