早上不吃饭.光喝水对身体排毒有好处吗？ 早上空腹喝水可以排毒，但是早上不吃饭，光喝水对身体没有好处。原因如下：不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。加速衰老：不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。导致儿童营养发育不良：不吃早餐的儿童，全天营养素摄入低于吃早餐的儿童，而且早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。正确的做法应该是早上起来后先喝杯白开水或者淡盐水，大概过半小时再吃早饭最好。早餐是一整天的动力来源，长时间不吃早餐的话，智力会出现下降。
早上空腹吃个苹果再吃早餐有助身体排毒？ 据我研究空腹吃苹果没问题，就像他们说的有什么什么好处。但是如果是在早上的话，最好再吃前喝点温的东西，暖下胃，不要让胃那么快接受冰的东西。对胃不好，就是会刺激。。
早餐吃什么减肥、养胃、排毒？ 减肥多喝豆浆 早餐多喝豆浆能减肥，因为豆浆含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维，还不含胆固醇，同时还有许多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。此外，豆浆含有丰富的蛋白质，喝了不容易饿。所以想减肥的人早餐要多喝豆浆。排毒就喝果蔬汁 早晨是排毒的最佳时机，果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等，对于抗衰老、排出毒素格外有效。此外，清爽的果蔬汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动、加速身体排毒。因此，早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。养胃要喝粥 冬天到了，很容易导致胃病复发。对于胃不好的人来说，早餐最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮，其中的淀粉粒充分崩解，营养更易被吸收，是养胃的最佳选择。冬天可以多喝小米粥、山药粥等温补的粥。
早餐吃什么有利于排毒？1、水果排行榜榜首的早餐内容为“早餐水果”，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。2、燕麦粥燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取，延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡；生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。3、纳豆有研究表明，每天吃一盒纳豆，与喝一杯酸奶的清肠效果是相同的。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调，这世界上有多种多样的发酵食品，但是可以从中提取到鲜活状态的乳酸菌却只有少数的种类，辣白菜和纳豆就是代表性的食材，搭配米饭真是又健康又美味。4、盐温水每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，借此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。5、酸奶酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到一定的清肠。
断食排毒应不应该吃早餐？ 不知道您说的断食是不是现在流行的轻断食。轻断食也称间歇性断食，就是将每天进食的时间规定在某个某一个时间段以内（断食期）。轻断食有几种方式1、直接略过某一餐这个不需要可以安排，早餐、中餐、晚餐都可以。但是其他两餐要正常吃，不可以暴食，也要吃相对健康的食物。2、8小时进食每日进餐时间控制在8小时以内，比如说早餐8点吃饭，那么晚餐4点以后就不能再吃任何食物了。3、还有现在比较流行的一种断食模式：每周断食2天。5天正常饮食，2天断食，2天可以连续也可以分开。断食这两天的饮食也是有讲究的，每天吃的食物男性为600Kcal，女性为500Kcal推荐食谱：1、红富士苹果 一个；2、胡萝卜100g；3、鸡蛋一个；4、生菜200g；5、西红柿100g6、脱脂牛奶200g；7、燕麦片50g；8、西蓝花200g；9、葵花籽油5g；10、瘦牛肉50g除了这些之外不要吃任何其他食物。4、断食3天以上中国有个词叫做辟谷，与这个意思相同。但是不建议用这种方法，显然对健康是弊大于利。断食不是简单的节食，也不会像节食那样对身体有较大的副作用。有一些的文献报道过断食的诸多好处：1、对患有哮喘的肥胖病人的跟踪研究则发现，进行2到4周的隔天禁食能有效缓解哮喘症状。2、多项动物实验表明，。
晨起清宿便步骤详解 早晨喝盐水超级排毒法
