为什么我每次卧推都是肱三头肌先于胸肌力竭尽？ 最直观的感受就是平板卧推和上斜卧推最后一组时肱三头肌感觉完全使不上力。做完卧推之后仍然可以做拉索夹…
为什么我做卧推手臂会发抖？怎么克服？ 两个原因：1、负重量超过了你的肌肉的承受能力，降低负重。2、相关的辅助小肌群还没有得到充分锻炼，所以影响了动作的稳定和平衡。所以，建议你用小重量适应一段时间，主要保持动作规范，发力要均衡。
卧推每天练行不行？ 每天90斤杠铃卧推，4组，一组11个，间歇1分钟。两个星期了，怎么每次推到最后还累？力量好像没怎么长？每天练行么？我每天练完胸都涨，但第二天什么事都没有了~ 。
关于哑铃健身的几个问题。 你说你飞鸟、卧推、平举都做不了几个？这就说明你的、三角肌、胸肌都没什么力量。你所谓的最轻的重量都做不了几个？这个不太可能吧。要是可换片哑铃的话，最轻的也就2KG左右吧，这个不会做不了几个吧？难道你用的是固定重量的 哑铃？手臂的力量当然可以单独训练了，只是你上面的说的飞鸟、卧推用的主要还是胸肌的力量。同一个部位的肌肉（腹肌除外）你最好是每周训练2~3次。不要每天练，不利于力量的增长。最好还是全身个大肌群一起练，这样能协调发展。组数一般是四组即可，每组的个数8~12个，只是要求你做完最后一个以后，要力竭，要以不能在完成一次重复动作为标准。组间休息我建议你2分钟。如果左右手相差力量比较大的话，那么你就调节重量。要不然你右手没啥反应，这种就不会有什么效果。训练重量一般是你做完一组的最后一个力竭的重量
一个肌肉力量比较小的人应该如何练卧推？ 一个肌肉力量比较小的人练卧推如果12个*4组这样练只能使用较轻的重量，这样的话能不能有效地提高肌肉的力…
女生练卧推真的可以丰胸吗？ 有些教练说有效果，有人说会缩胸正在努力练卧推，目的之一就是丰胸想了解真相，谢谢各位！
平板卧推练到了整个胸大肌还是只有中束.或者其他的？ 谢邀！这个问题非常好，很多人甚至包括很多年的老铁都存在认识上的偏差！有研究表明人体的骨骼肌肌纤维数…
我想问问，躺地上练杠铃卧推可以吗？有效果吗？ 就是躺在地上练卧推，我是20公斤的片加杆也就50斤吧，每天练一小时，什么时候能练成肌肉男啊！这是我的照片 写回答 有奖励 共4 林狭小 LV.3 2018-05-20 。
如何看待网传周琦卧推仅60KG？
