请问为什么乌冬面的热量要比荞麦面低很多呢？减肥期间推荐吃哪一种呢？[图片][图片][图片]显示全部 ？ ？ 好问题 8 88 人赞同了该回答 三次更改… 我以为这只是一道普通的。
减肥期间主食可以一直吃荞麦面吗？ 在减肥期间可以适当的吃荞麦面，但不建议当主食吃。原因如下：一、荞麦面的主要成分。荞麦面的主要含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸和苏氨酸含量丰富。荞麦面中含2%-3%的脂肪，还有汕酸、亚油酸含量也很高。且荞麦面含量最特别的是还有大量烟酸和芦丁，这两种物质都有降低血脂和血清胆固醇的作用。另外荞麦面中还含有较多矿物质，特别磷、铁、镁，对人体特别有益。二、荞麦面可辅助减肥，但不能成为瘦的中坚力量。综上所述，荞麦面算是粗粮中热量很低一类，如果想减肥的话，适当吃荞麦面，因为荞麦中含有的食品纤维有防止糖分和脂肪吸收的作用，且荞麦在肚中停留时间较长，可以制造空腹感，但荞麦面不能当主食，胃口不好消化不能不佳的人建议少吃。三、减肥的正确姿势：饮食清淡，合理运动。在减肥中，我们需要清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃高热量、含糖量较高的食物，再搭配适当运动，比如游泳和瑜伽类，消耗热量，饮食？运动，坚持下来，你会得到一个好的结果。
吃荞麦面会发胖吗？ 朋友，您好！我是专业的营养师。荞麦面吃多了也会发胖，很多单纯性肥胖的人主要还是摄入大于消耗造成的，任何食物过犹不及，适量食用是可以的。荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟碱酸、烟酸、芦丁等。因此也是很多肥胖及糖尿病，高血脂人群常常选择的一种主食。这里吃的时候需要有2个注意事项：①荞麦口感较粗糙，烹调时宜加些大米或白面，能让其口感变得滑，软一些。另外，荠麦一次不可食用太多，否则易造成消化不良。②合理控制主食的食用量（包括荞麦、大米、小米等等）希望对您有所帮助，有营养健康的问题可以再给我留言
荞麦面吃了会胖吗？ 荞 麦面的主要营养成份为：蛋白质9.3-10.9%，脂肪2.5-3.1%，碳水化合物68.4-72.2%，热量339-354千卡/百克，粗纤维0.6-1.4%，灰分1.8-3.6%，此外还有较丰富的矿物质和维生素。其营养特点是含有“芦丁”为治疗高血压良药。荞麦在一定程度上还有抑制癌症发生的作用，所以它是一种对身体很有益的食物，而且不会长胖
吃荞麦面会发胖吗 适量的吃荞bai麦面不会发胖。荞du麦面算粗粮zhi但是因为荞麦含有食品纤维，100克荞dao麦粉中一般含有专0.3一0.5克，较属好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用，而又它在腹中停留也比较长，可抑制空腹感，从这一点上来说，对减肥也有很大的益处。但是也要注意吃法，结合正确的饮食与科学的体育锻炼，才能达到真正的减肥！扩展资料荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。荞麦原产于中亚，古代就已经传入中国。荞麦多产于高寒地区，可以生长在贫瘠的土地上，像山西朔州山区、陕北等，土地贫瘠，不适合种小麦。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。荞麦多产于高寒地区，由荞麦做的荞麦面由于营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。荞麦面是一种中国饸饹，是用荞麦面粉和水，和成面团压平后切制的细面条，煮熟食用。参考资料：-荞麦面
吃荞麦面能减肥吗 可以。想要减肥的人平2113时应该多吃一5261些荞麦面条，里面含有非常丰富的4102纤维，还含有蛋1653白质，不仅可以满足食欲，又可以减少食物的摄取量，平时就应该少吃一些白米饭，多吃一些荞麦面条，面条里面放一些蔬菜是非常美味的。荞麦的功效与作用一，具有降低胆固醇的作用。荞麦中含有的维生素E和可溶性膳食纤维非常丰富，同时它还含有芦丁和烟酸，芦丁具有降低我们人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。所以，在日常生活中可以经常食用荞麦。荞麦的功效与作用还有很多，长期食用它还可以有效的促进人体的新陈代谢。荞麦中含有的烟酸成分对促进人体新陈代谢、扩张小血管、增强解毒能力、降低血液胆固醇有着非常好的作用。特别是胆固醇偏高的人群可以经常食用荞麦，这样对控制体内胆固醇有非常好的帮助。扩展资料：两种最佳荞麦食用方法：1、荞麦面：荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，因为它饱含赖氨酸和精氨酸，有助于孩子的成长。荞麦面条最适合的。
一个杂粮（荞麦面、高粱面、地瓜面）窝窝头的热量是多少？吃了会胖吗？就是自己在家用荞麦面、高粱面、地瓜面、燕麦片蒸的窝窝头。除了发酵粉之外，一点白面都没放的，纯。
荞麦面吃了会发胖吗 荞麦属于粗粮，热量低，而且营养价值比较高，有很好的降血脂和降血糖的功效。荞麦面中的维生素D1，b2含量远远高于小麦，同时含有大量的烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低。
