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如何选择健身用的腰带？ 主要指深蹲，硬拉等力量训练时需要的腰带我见过的有软的，材质可能是可收缩的腰带，还有硬的皮质腰带请问…
健身什么时候开始用腰带？有什么入门级腰带推荐？ 健身菜鸟，目前深蹲、硬拉大概1.2倍自重，最近训练之后开始出现明显的下背部疲劳，想开始尝试使用腰带。
健身腰带正确使用方法是怎么做 一、健身腰带的选择我们在选择腰带时通常会纠结购买软的还是硬的，宽的还是窄的，那么针对这一问题，我给出一些我的建议，通常情况下主要有以下这三种腰带第一种尼龙腰带，如果是软的基本作用不大，硬的还可以。第二种举重腰带，前窄后宽，适用于各种训练动作。第三种力量举腰带，适合大重量深蹲。二、腰带的作用加压：对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。支撑：较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。三、腰带使用的时机很多人无论是做什么动作，什么重量都带着腰带。这可能不是一个好的选择。因为训练中我们的身体会慢慢适应负重，同时核心稳定性也会逐步增加，如果在低强度训练时就开始使用腰带，我们会失去启动核心肌群来稳定身体的方法，因为我们的身体很聪明，当有别的产物可以替代你出力时，。
