产后有没有必要花钱做盆底肌，腹直肌，骨盆修复的必要？
怎样进行盆底肌肉训练，盆底肌肉训练可以通过压腿、跳绳、蛙跳、仰卧起坐、用按摩捶敲打等。下面小编具体说一下盆底肌肉训练方法。
骨盆修复与盆底肌修复的区别，作为一个产后妈妈，曾经我也很茫然不知道应该做盆底肌修复还是骨盆修复。外面很多养身馆都可以做骨盆修复，她们推销的时候都会说盆骨修复和盆。
没有专业教练，如何自己通过锻炼修复产后盆底肌和腹直肌？ 无论是盆底肌问题还是腹直肌问题，都不是一天引起的；多数都是因为漫长孕期以及分娩损伤导致的！恢复起来…
盆底肌修复方法
盆底肌修复的方法 盆底肌修复，平时可以多做深蹲运动和提肛运动，可以锻炼盆腔肌肉，注意休息，排便后用高锰酸钾溶液坐浴五到十分钟。如果存在盆底肌松弛，可以做深部理疗、按摩以及针灸等。
