补气血的食物有哪些 1、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42。5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。2、葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行哦。3、甘蔗在冬季水果中，深受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中，铁的含量最高，高达每公斤9毫克，在水果中排名最高，因此被称为补血水果。然而，从中医的角度来看，甘蔗是凉的，脾胃虚寒人应该少吃。4、南瓜南瓜被清代著名医生陈修园誉为“补血良品”，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，有助于血液中红细胞的正常运转。锌会直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素。这都是补血的极好营养。5、红枣和干蜜枣干枣里面最推荐的是黑枣和蜜枣，含铁量为3.5×100克。7-3.在9毫克之间，它也是补血的好食物。干枣还含有丰富的。
手术后病人喝的鸽子汤的做法 主料：鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、蘑菇两个、鹌鹑蛋6～7个 辅料：姜片适量、大葱段适量、料酒适量、红枣6个、枸杞少许、当归一片、黄芪两片直接用高压锅炖煮比较快速，但是刚刚作为手术的人，并不适合一直喝鸽子汤，因为鸽子肉中的大量脂肪，会经过煮汤之后融入汤中，而汤中的油消化不完，便存留在体内，这样容易造成肥胖，尤其是手术之后的人，因为缺少运动，那么就更容易会发胖发虚，还会导致头晕眼花，对手术恢复时期的人来讲，是不合适的，常日这样进补，对宝宝也会带来一定的影响，所以要注意提醒正确的滋补。拓展资料：手术后_鸽子汤的做法步骤：1.市场买来杀好的鸽子（闷杀，不放血）自己再洗一下，除去局部细毛之类的。如自己杀正确的杀鸽子的方法是放在水里闷死的。这样可以保证营养不流失。如果觉得太残忍，也可以用白酒灌到鸽子嘴里，过一会鸽子就死了。2.鸽肉闷血。1）.将鸽子放在水中溺死后，静置约半小时后，待血液凝固再烫毛去内脏。2）.给鸽子灌入高度白酒约20毫升醉死，同样需要静置半小时后再去毛去内脏。3.鸽子掏出内脏，切掉PP，剁成两半，淋上适量的料酒再去腥备用。4.鸽肉块过开水(飞水)后捞起。再次放入砂锅中。5.砂锅加入冷水。
补气血的食物有哪些10种食物补
脾胃虚弱（气虚）怎么食补？希望全面一点O(∩_∩)O谢谢啦 脾胃虚弱（气虚）怎么食补？希望全面一点O(∩_∩)O谢谢啦 我去年8月份发现舌头臃肿嫩红有齿痕，变成“大舌头”。
鱼胶怎么炖不上火 鱼胶的炖法：先将浸泡发大、变软的鱼胶，放入炖盅内，加入适量冷开水，盖上炖盅盖，放入锅内，用文火隔水炖4小时左右，以少许幼盐调味（亦可不加），即可佐膳饮用（十克鱼胶，一碗水）。炖煮鱼胶的注意事项：（1）鱼胶性平，味甘。一般身体不热气的食用者是不会上火的。（2）鱼胶是海产品，多少都会有点腥味的，炖的时候可用姜片、红枣、莲子、枸杞、玉竹、西洋参片、红参片可适当降低腥味。（3）早上空腹时食用人体比较容易吸收，在服用鱼胶之前先喝一杯白开水，然后再吃顿好的鱼胶，早上就不用再吃别的东西了（顺便当早餐了）。（4）一人份15-18克左右就可以，隔天吃一次。因为人体每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。吃多久有效果要看各人体质，一般要吃一个月左右。（5）吃鱼胶期间要注意多喝点水，如果有热气的话在吃鱼胶前先喝一些凉茶。（6）感冒生病，例假期间不能吃鱼胶。提示：质量好的鱼胶炖好以后，若没加入其他补品，汤水为透明状，基本与开水无异，胶体滑而不腻，口感良好。鱼胶的泡发方法：有油发和水法两种。（1）水发：先用清水（冷）把鱼胶浸泡八小时左右，并洗刷干净，放入焖罐里，加冷水烧开后煮几分钟取出，用清水浸泡冷却待用。泡发鱼胶时。
煲汤食谱大全及功效 时蔬大骨汤的用料：大棒2113骨52612根、甜玉米1个、火腿片几片、西兰花几棵、黑木4102耳、少1653许、盐3勺、糖少许。步骤1、锅里放凉水，把大棒骨放入焯去血沫，开锅后再煮2-3分钟，汤水都不要，棒骨捞出洗干净。步骤2、重新放凉水，放入大棒骨，放入姜片，料酒，开锅煮开后，再适当撇去浮沫。步骤3、放入火腿片，转小火，盖上锅盖，炖1个半小时。步骤4、1个半小时后，加入泡开的黑木耳，甜玉米段，改大火，让汤汁翻滚吧。这一步，你就会发现汤汁会变得发白。步骤5、最后一分钟，加入西兰花，加入盐和糖调味。
27款女人养生汤：补气、补血、补肾，27款女人养生汤：补气、补血、补肾女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。27款女人养生汤推荐食谱，补气、补血、补肾。。
人流手术后半个月，能吃螃蟹'葡萄和辣的吗请问大夫'我人流手术已经半个月了'能吃螃蟹'葡萄和辣的吗？人流后注意不能吃凉的辣的食物，饮食上要注意清淡。。
