相信脱发患者都深有感触，越接近秋冬，脱发越明显。有研究数据显示：人体在一年四季中秋季脱发最为严重。
站在生理代谢的角度来看，每天掉发量在50-100根之间属于正常状态。当然，一旦每天掉发量超过100根，并且持续两三个月以上的，就应该引起重视了。那么为什么秋季脱发量会明显增多呢？
有皮肤科专家表示，秋季脱发严重一方面是由于天气干燥所致，水分不能得到及时补充，会导致皮脂腺分泌较少，使得毛发干枯最终脱落。
另一方面，初秋掉发量大也有其生物必然性。人类的头发在秋季时就应该完成休止和退化的发展进程，以便于在冬季重新长出这些细小的绒毛用来达到保暖的效果。
有研究显示，气温的变化会直接影响大脑底部一种叫做“松果体”的腺体分泌，尤其是在冷热交替的换季时节，由“松果体”分泌出来的“褪黑素”极易使人产生抑郁、忧伤的情绪，这类情绪往往加重脱发。这样看来，秋季脱发严重也有其机体必然性。
介于秋季脱发的严重性，大家更应该在护发环节多加重视，规范生活中的点滴细节。
合理饮食
蛋白质和维生素是头发生长必须的营养。像胡萝卜、鸡蛋、豆类、黑芝麻等食物可以适当吃一吃，同时忌食烟、酒、辛辣刺激、生冷的食物，糖和脂肪丰富的食物也要少吃。
作息规律
经常上夜班的人往往比一直白班的人更容易脱发。适当注意休息，提高睡眠质量、保证充足的睡眠以及按时按点、作息规律。不论什么时候睡觉，睡前应该避免长时间接触手机。
护理头发
最好是2~3天洗一次头发，梳头发的时候不要使劲拽，有打结的头发一缕一缕用水打湿慢慢梳通。洗头发的时候不要用指甲去挠、抓，应当用手指指腹轻轻按摩。洗完头发半干的时候可以再抹点精油给头发做点护理。
