孩子长蛀牙，一直都是家长们所担忧的地方，为此想尽千方百计地对付它，避免它，但有时候就是防不住。
前几日我在社交平台就上就看到了这么一条引发热议的话题，其中一位家长分享道：
而底下的评论区探讨得更是热火朝天，但都弄不清楚个所以然，看来宝贝不知不觉长蛀牙这个现象困扰了不少家长。
今天，就来跟大家探讨探讨这个话题，帮你们答疑解惑。
那么，让我们先来看看本次话题的主角——蛀牙，它究竟是怎样形成的？
大家都知道小孩子比较嘴馋，所以在他们吃完东西之后，如果口腔内部没有得到及时的清洁，那么剩下的食物残渣，就会为嘴里的细菌提供一顿大餐。
而且细菌也不会白吃，它们吃完后会在宝宝的口腔中产出酸性物质，一段时间后，这些酸性物质便会逐渐腐蚀牙齿表面，就会形成蛀牙，官方名称是龋齿。
有时候你也可能会看到，当宝贝对着你开心得笑时，牙齿表面会有浅褐色或者黑色的斑块，其实这就是蛀牙的早期表象，严重时甚至会在牙齿上形成小黑洞。
这时，一位家长又提出了反驳观点，如下
到这里，我就要强调一下了，你可能是没有让孩子吃糖，但是一些食物里含有糖，而你不知道，当孩子吃了这些东西时，也相当于吃了糖。
所以，长时间下来，酸性物质一点点侵蚀牙表，加上孩子的幼牙还比较稚嫩，蛀牙就因此形成了，这就是家长口中所说的孩子长蛀牙，却没法避免的原因。
那么到底哪些食物中的糖会引发蛀牙呢？
别急
先来普及一下“糖”的知识。
有些糖，指的并不是日常生活中吃的的糖果，而是指糖分，是食物中所含有的一种物质。
在生物学中，糖就是人体主要的供能来源，世界卫生组织（WHO）将它划分为游离糖和非游离糖。
其中，游离糖包括制造商或者消费者添加到食品和饮料中的单糖或者双塘（葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖等），以及蜂蜜、糖浆、果汁中天然存在的糖。
而非游离糖包括奶制品、水果、蔬菜和谷物中天然存在的糖。一些家长不让孩子吃糖，其实指的就是不让他们吃游离糖。
但包含游离糖的食物实在是太多了，仅仅不让他们吃各种类型的糖果，还是阻挡不了孩子对糖的摄入。
宝贝喜欢喝饮料，喜欢喝果汁，而一些家长会认为这是很正常的饮品，心想反正不是吃糖，不会导致蛀牙，所以没有控制孩子的饮入量，喝完之后也没有及时地让他们漱口、清洁口腔。
如果这样做，那可就错了，饮料和果汁中所含的游离糖并不比糖果中的少，所以，那些喜欢喝饮料和果汁的孩子，虽然不吃糖，但也很容易长蛀牙。
一些小朋友的消化也不太好，部分家长会在他们吃完饭后，让他们喝酸奶来促进消化，但其实在酸奶中，也是含有游离糖的。
游离糖就像一个潜伏者，不易察觉，因为它们一旦融入到了食物中，甜味便会掩盖住。
像吃起来没有什么甜味的酸奶、薯片、饼干，实际上都含有游离糖，我们很容易忽略掉，从而让孩子在不知不觉间就摄入了游离糖。
当然，还有含有游离糖但是没有掩盖住甜味的食物，比如巧克力、配料中有蜂蜜的食物，这些在日常生活中也需要注意。
而且在吃完这些食物以后一定要漱口或者刷牙，不要让引起蛀牙的游离糖在口腔内过长时间地停留，从而给细菌以可乘之机。
游离糖所在的地方就是细菌繁殖的营养基，是细菌最喜欢的食物之一，也是蛀牙形成的“功臣”
小孩子天生就比较喜欢吃甜的食物，加上现在食物种类如此丰富，不吃甜食是不可能的，只能尽可能减少宝宝甜食的摄入量，摄入过多的游离糖也是不利于健康的。
当他们想吃糖的时候，
可以吃，但是不要多吃，不要太频繁。
因为科学研究表明：
因吃糖导致出现龋齿的概率跟吃糖的频率有一定的关联性，某种程度上来说，控制孩子吃糖的频率比吃糖量更加重要。
及时地清洁口腔，在吃完含糖食物后用清水漱口或者刷牙同样很重要。
游离糖分在口腔中残留的时间越长，细菌摄取的营养物质越多，相应地，牙齿就更容易被蛀。
所以，一般情况下，糖的致龋性跟食物残渣和游离糖在口腔中的停留时间呈正比。
要想口腔长期保持在健康的状态，不长蛀牙，日常防护清洁和糖分的摄入量，家长是必须要把握好的，清洁不能少，糖分不能多。
如果孩子已经出现了蛀牙或者其他系列的牙病，不要慌张，更不能拖，一定要及时地到专业的口腔医院接受检查和治疗。
