怎样瘦膀子 其实你每天早起一杯水，早餐营养且感觉吃的适当就好了，中午的饭菜少油，且少吃，也适当，晚不吃或少中午的一半，晚饭最好六七点时，以后就不要吃任何东西了，且每天白天喝好多水
怎么快速瘦膀子？ 每天拿两个装满矿泉水的瓶子作上下挥动运动，一天做个3到5次，每次100下左右，做完后渴了正好把谁给喝了，这也是欧从杂志上看到的瘦膀子的方法。好多明星都是酱紫的~
怎样可以瘦膀子？
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