从年龄的角度来看，更年期可以理解为一个从中年到老年的过渡期。中年人是指45-59岁、60岁以上的人。所以问题出现了。既然是过渡时期，不应该是59岁吗？过渡时间较长，50岁到59岁为更年期。为什么许多人在45岁刚进入中年时就说他们是更年期？更不寻常的是，许多女性在35岁时开始出现问题。
在生理学上，更年期是一个基于体内激素水平和从繁荣到衰落的心理变化的过渡期。女性的卵巢功能通常会有不同程度的下降，这可能导致月经异常甚至绝经期。阵发性潮热、出汗、疲劳和腰痛等症状，也给这一时期的女性带来了烦躁、易怒、抑郁等负面情绪，多次出现家庭不和谐、邻里关系不和谐、同事关系不和谐等现象。
女性一般有45岁以上的生理状况后，可以认为是年轻再一次到来，也就是说，刚进入中年，就开始绝经。这种情况的存在是因为每个人都有不同的体格。因此，体内激素的变化表现出不同的表现形式。
在生活中的许多这样的情况下，一些白领妇女经常抱怨月经失调、坐立不安、失眠、身心疲劳、体重增加、头发颜色枯黄等症状，有时工作倦怠。事实上，这些似乎是更年期症状，并可能不是真正的更年期。这些情况大多与工作压力、生活节奏快、饮食不当、工作和休息不规律、情绪紊乱和疾病有关，这些都会导致身体和精神的变化。医学上称为“隐性更年期现象”。事实上，这些可以通过生活调节来逆转。
谁需要提前准备更年期？营养学家：更年期症状，而不是更年期
如今，由于生活压力的增加或不规律的工作和休息，许多妇女容易患“隐性更年期”，如全职妻子、家庭主妇、未婚老年人和分居家庭。
全职妻子往往生活在相对狭小的圈子里，生活很单调，缺少生活的主线，即使生活很舒适，但也只会受到枯燥、无聊的待遇。全职妻子整天都要面对家庭琐碎的生活和子女的烦恼，常常感到精疲力尽。
如今，有许多年龄较大的未婚青年男女渴望完美的婚姻。他们可能有不合适的伴侣。有些人宁愿单身，也不愿乱交朋友。由于矛盾突出，也很难保持身体的平衡。如果夫妻异地分居，这些人可能提前出现更年期症状。即使这些更年期症状不是更年期，他们也应该提前做好准备。
一般来说，当45岁以后出现更年期症状时，我们应该考虑到更年期的到来是真的。如果不注意身体健康的严重下降，往往是不可逆转的。如果这些现象发生在45岁以前，我们应该尽力加以调整。作为知己，我们不应该总是谈论更年期，这会导致负面情绪。要注意正确认识，消除忧虑，保证睡眠质量，注意工作和休闲的结合，适当参加文体和社会活动，培养情绪和锻炼。找到问题的根源，解决问题，你就可以回到青春，远离烦恼。
