晚上翻来覆去睡不着，大家有没有好的办法？睡不着。这是自己造成的。因为您人生中缺少了一个字”静。安静，镇静，而不急不惊不燥是静的化身。您细思想，想哪么多又有什么：-。
连续失眠怎么办？ 我告诉你失眠无害。失眠者最大问题是认为失眠有害。如果你认为失眠有害，那么晚上醒着时，你就会恐惧。你恐惧，你就会焦虑。你焦虑，你就会更睡不着。你焦虑，你就不会昏迷。你焦虑，你就会消耗大量能量。如果你认为失眠无害，那么你晚上醒着时，你是轻松的。你是轻松的，你就是歇着的。你歇着，你就会吸收大量能量。歇着就是一种睡眠，这不是安慰你的话，而是事实。你歇着，过一会儿，你就会昏迷。昏迷是一种睡眠。所以，只要你知道失眠无害，那么失眠就解决了。那么失眠是否有害？我告诉你，失眠无害。我反复证明了失眠无害，我找了几百失眠者证明了失眠无害，他们失眠也解决了。你不信我的话，那你就证明失眠无害。如何证明失眠无害？你主动失眠一夜，你看看自己第二天身心状态，你就知道了失眠是否有害。你若主动失眠一夜，你的目标是失眠，你就会发现你很难失眠一夜（你很难醒一夜）；而且就算你实现了主动失眠一夜，第二天精神个状态也不会差，身心状态和睡着了没什么两样。欢迎关注头条号“睡眠大侠”，睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。睡眠大侠分享“不用药，不催眠，不用任何仪器解决失眠”的干货。
晚上失眠怎么办？不用吃药！我用一个方法，三天就处理好了困扰我多年年多的睡眠问题。先说一下我的情况，以前因为工作忙下班时间晚，还有喜欢夜生：-失眠
有没有快速睡眠的方法？ 回想曾经，我也是深受失眠侵害的懵懂少年搜遍了网络上各种治疗失眠的方法，一一尝试，最后终于总结出适合自己的方法，下面分享给广大同胞们：1.香薰机搭配助眠精油、找准自己喜欢的香味。（睡觉前2小时打开）2.好的床上用品可以让一切事半功倍。受人影响、我把家里床垫都换了，个人感觉对于失眠还是有用的。用的是当下比较流行的乳胶床垫，好舒适，整天都想赖死在床上。3.睡前看书（最好是长篇、文字繁多的书），这样你会在知识的海洋昏昏沉睡。好了，以上是本宝尝试过多种方法，总结出来适合自己的，大家也可以尝试尝试
连续失眠怎么办？ 需要注意三点：生理因素：身体上的病痛等等，有没有运动的习惯啊等，药物的影响啊.睡眠环境：舒适的睡眠环境和氛围很重要心理因素：如生活中的重大变故，如失恋，如情绪激动，抑郁，恐惧等
晚上翻来覆去睡不着，大家有没有好的办法？ 有啊，睡前喝点小红酒助眠，不要贪杯。看点恐怖片吓吓自己，找个不喜欢的人聊天，还有看书，看不进去，你就睡着了。
晚上失眠怎么办？
