上半身很肥，腰粗背厚手臂粗，有什么办法可以瘦的很快 锻炼 最简单的 是跑步 每天3千米 保证2周起效 1个月 效果很明显 当然你也得同时控制下饮食 吃的比以前少少三分之一 不吃油炸 烧烤 这样对身体绝对0危害 而且瘦的很快如果会游泳的话 推荐游泳 效果更好
背厚腰粗腿粗什么体型1、建议一周运动三至四次，但运动频率不可断断续续，如一周前三天运动、后三天休息，而应该以一、三、五或二四、六的方式交错运动时间；周末则进行骑脚踏车、爬山、遛狗等户外活动。如此一来，不仅下回运动时比较不容易酸痛，也比较不容易囤积储存性脂肪。2、规律的运动可帮助提领体内脂肪，降低体脂肪的比率。若想增加肌肉量，就要提高运动强度约六至七的程级，例如扩大运动角度、增加运动时间与范围等，都能增加肌肉，并消耗更多热量。3、一般人塑身最怕想瘦的地方没锻炼到，其它部位却格外疼痛，这是因为动作没有做确实的关系。不让错误动作发生的最好方法，除了动作不要求快之外，憋气的习惯也要避免，学习以规律的呼吸配合动作的节奏。4、若行有余力，推荐上健身房做更进一步的训练。因为身体的活动量是累计的，而负重的训练更可帮助身体更加挺拔紧实。一般男生会选做胸部、手臂、和臀部的重训课程；而女生则可加强腰腹肌肉、以及臀腿的线条，并接续彼拉提斯、瑜珈等延展性的课程。
腰粗背厚该怎么搭配衣服 腰粗背厚，该怎么搭配衣服？上衣不可以选择质地又硬又宽松的款式。夏天快到了，又要穿单薄的YY了，要注意衣服的尺寸，不可以太包。上衣的领口要开大，在挑选服装的时候，应该是要注意的。就算是T恤也有大圆领的款式哦，而小圆领和小翻领都应该避免。你很适合穿正装，因为挺括的质地和合身的剪裁让你显得丰满而不是胖。肩宽的妹子，如果衣着搭配不好，很容易就显得虎背熊腰的即视感啊，所以，这一类型的妹子不要穿宽松版型，小领口（领口围绕脖子的那种）一字领，无袖，吊带，泡泡袖、垫肩材质柔软度莫代尔棉也不要穿哪！这可都是大忌。肩宽的妹子要穿V字领，带袖的衣服，修身版的风衣，皮衣、之类的，下半身可以穿宽松的下装或者泡泡裙，都是不错的选择哟胸大，胸大的妹子跟肩宽的妹子差不多，不要穿小领，高领、圆领的衣服，尽量选择V领或者一字领吊带可以搭配外套，然后可以带个装饰项链。腰粗腰粗的妹子如果没选好，就会显得又矮又壮，那么腰粗的妹子就不要穿颜色鲜艳的上衣、短上衣、直筒型连衣裙，蝙蝠上衣最好也不要尝试哦。要穿H型，收腰款，高腰裙，粗腰妹子要善用粗腰带哟。上身胖的妹子选择V领高腰加腰带就可以那个部位粗壮或者胖，那就在那个部位尽量。
上身胖，肩宽背厚腰粗怎么减肥 减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这能帮到你！
上身胖，肩宽背厚腰粗怎么减肥？ 你这游泳，跑步，跳绳都行。你要是不爱动可以试试减肥茶。不过有什么后果我不承担的啊。减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种。
我高二 上身肥 背厚XIONG大腰粗手粗 下身比较瘦 怎么办
脸大不是病，腿粗要人命，腰粗背厚毁一生，脸大不是病，腿粗要人命，腰粗背厚毁一生，腰是人体的带脉区，是身体微循环最薄弱的地方，是督脉和任脉经过的地方。。
我的斜方肌厚，颈椎稍微有点凸出，背厚、腰粗，请问怎样去解决？ 哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：我的斜方肌厚、颈椎凸出、背厚、腰粗怎么办？1、你的斜方肌厚，颈部自然就会凸出、背部也会厚，这个可以做为一个问题，我们也可以综合的锻炼去练习消除2、腰部粗那你不是肚子大，那么就需要锻炼的位置是腹斜肌的位置就可以了一、我们先了解一下斜方肌斜方肌在背部的浅层，有两层均起自脊柱的不同部位，止于上肢带骨或肱骨浅层有斜方肌，背阔肌深层面肩胛提肌和菱形肌斜方肌 trapezius 1、位于项部和背上部的浅层，为三角形的扁肌，左右两侧合在一起呈斜方形。以腱膜起自上项线、枕外隆凸、项韧带、第η颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带，上部肌束斜向外下方，中部肌束平行向外侧，下部肌束斜向外上方，止于锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈2、此肌收缩时，拉肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌东可上提肩胛骨，下部肌东使肩胛骨下降；如果肩胛骨固定，一侧收缩使颈向同侧屈、脸转向对侧，两侧同时收缩可使头后仰，该肌瘫痪时，产生“塌肩”二、你的背部比较厚那就是你的背阔肌 latissimus dorsi位于背的下半部及胸的后外侧，为背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被。
肩宽又厚 背很厚 腰还好大小腿比较粗 最好配布鞋 该怎么穿衣服
胳膊粗背厚腰粗怎么减 我一直崇尚跑步减肥，运动减肥
