上下楼梯锻炼需要带护膝吗 不同的护膝效果也会有所不同，选择合适的运动护膝才能更好的起到保护的作用。开放式护膝也就是我们常说的敞开式护膝，这种护膝的好处是在规定尺码范围内能最大限度的贴合关节。缺点是魔术贴使用一段时间后会慢慢的弱化，魔术贴不那么粘了，或者是缠绕的带子太多，比较麻烦。开放式的护膝均号称是均码的，但是这个均码也是有一定的范围值的，比如这个均码的范围值是30-50cm，那么如果你的膝关节周长是55的话，这个护膝就不适合你。闭合式护膝也叫穿式护膝，把鞋子一脱，挽起你的裤子均可网上一拉均可。缺点是贴合性不好把握，使用一段时间后极有可能码数变大。防护效果从有防护到保暖的一个转变。闭合式护膝选用码数的时候需要根据自己的膝关节周长来选购，不要买的太松或者太紧，合适就好。比如L码的护膝是40-45CM的膝盖周长，你的膝盖周长是这个范围内的即可选择。护膝绷太紧的缘故，主要是使用者对护具的了解太少，期望过高，超出了合理范畴。在任何时候不管你花了多高的价格买回去的护具，它都是护具。使用护具的时候松紧度以舒适为度，若是感觉太松，那么请在运动前适当包紧一些，休息时候放开护膝。过了高强运动，进入慢节奏时候请把护膝放松到舒适状态。原理。
攀爬楼梯的动作可以健身吗？需要在运动时用护膝吗？ 可以啊，就是凳子一定要稳，防止摔倒或者扭伤到关节，不需要带护膝，活动之前充分热身就好，可以像跳踏板操那样去运动，45分钟比较好，只要每次运动完，做20分钟拉伸就不会腿粗。.
踢足球和上下楼梯的时候膝盖疼，请问用哪种护膝比较好。 你好，膝关节疼痛可能是韧带有损伤，一般是需要膝关节固定，普通的护膝就可以，你好，我建议，到医院骨科就诊，咨询，做一个膝关节核磁共振，明确膝关节内部韧带情况，在决定进一步。
长期带护膝会有什么不良影响 一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在。
