快速减肥方法大全：100条减肥贴士 37、【减肥最快最有效】 每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时。
breaking动作难度排名 breaking一些动作难度指数1 动作名称：TRIBAL动作难度：基础e69da5e887aa62616964757a686964616f31333332636365动作描述：TRIBAL这个动作是用街舞的品牌TRIBAL命名，舞者单手着地，用身体和脚摆出的造型看起来像TRIBAL的头字母T。掌握要领：要求肩的韧带要好，对力量要求不高，但要注意技巧。2 动作名称：掉腰动作难度：中等动作描述：双手撑地倒立，在脚不着地的情况下身体面向天空尽量放平，尽可能地坚持越久越好。掌握要领：倒立时关键是要把肩推出，这个动作对肩关节和腰的力量要求很高，做的时候一定要挺胸、挺腰。3 动作名称：单手弹动作难度：中等动作描述：单手撑地，身体倒立，用手将支撑在地上的整个身体不断的向上弹起，手要离地。掌握要领：关键是腰要吸紧，千万不能软，脚向上蹬的同时手将身体向上推。4 动作名称：头转动作难度：中等动作描述：头顶着地，以头顶为支点，头部为圆心转动。身体其他部位不能着地，用手辅助加速。掌握要领：这个动作关键是在于脚和腰的配合，腰上的力带动脚，用手来平衡或加速。当手完全放开时，全身的平衡都是在腰上。5 动作名称：托马斯动作难度：高难动作描述：托马斯实际上是源于体操里托马斯全旋。用手撑地。
肚皮舞的上下提胯怎么做到的？我做的时候感觉腰也在跟着动，需要怎么练习可以只提胯。 写回答 有奖励 共2 kkttaaoa LV.2 2017-10-11 关注 放松全身，不要绷的很紧，想要掌握胯部的灵活首先要学会松垮，自然的放松。练习上下胯是帮助胯部变得灵活、松动的。
如何照顾脑梗病人？ 爷爷今天突发脑梗阻，辛苦抢救及时，目前没有大碍，但是医生说目前是半边瘫，要明天核磁共振后才能知道情…
哪些舞蹈成人可以考级？ 中国舞蹈家2113协会，有很多成人教师资格证考5261级班，可以去看看，有各种4102舞种选择的。拉丁1653舞可以参加考牌，金，银，铜牌的考试，不过现在都是小孩去的多，舞蹈考级也都是小孩子，成人的话基本上是没有的，所以成人要想考级基本是没有了。一共十级第一级：年龄4—6岁舞蹈知识：1、身体方位：上、下、左、右。2、人体部位名称：头、胸、臂、腿各部位。3、手形：掌、指。4、手脚基本位置。5、音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速。基本功训练：地面：1、坐姿 2、头的动作 3、肩的动作 4、勾绷脚 5、吸抱腿 6、前压腿 7、掰膀子 8、压腿 9、弯腰中间：1、站姿 2、叉腰 3、手臂基本位置 4、半蹲 5、提压脚 6、行进步 7、平踏步 8、蹦跳步 9、小跑步组合、剧目表演范例：1、走步组合 2、手指组合 3、手位组合 4、提压肩组合 5、平踏步组合 6、蹦跳步组合 7、表情歌 8、健康歌第二级：年龄4—6岁舞蹈知识：1、认识舞台的八个方位。2、能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。基本功训练地面：1、勾绷脚 2、压胯 3、吸腿 4、前抬腿 5、扳小燕 6、跪下腰中间：1、大八字步 2、大八字步半蹲 3、手臂大小波浪 4、移动重心练习 5、碎步 6、侧踵步 7、半脚尖。
求减肚腩最有效的方法是什么呢？
舞蹈考级1级到10级的考级音乐叫什么名？
拉丁伦巴扭胯有何技巧 练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动。伦巴中胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。做摆胯这个动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的动作。扩展资料：伦巴学习注意事项：1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的。
