意守丹田时感觉似睡非睡，但是还能听到外面的声音。
睡觉前怎么意守丹田，要简单明了，包括姿势 加紧屁眼
初练静功者如何意守丹田
咨询下，我想练内功，关于说的意守丹田什么意思，难道要练什么内功只要集中精神就 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用.《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下3寸为下丹田.下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”.古人称精气神为3宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”.我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程.意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种.更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法.但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内.因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些.人身虽有3丹田、5丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田.古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切.是“性命之祖”、“生气之源”、“5脏6腑之本”、“十2经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、。
为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，有什么好办法吗？ 心里还是有忘念，打坐的时候要自然深呼吸，把注意力集中在气上，每一口气从丹田出来，（在意念上从丹田呼出来）因为意识注意在丹田上和气上，就不胡思乱想了，试试吧
