大腿内侧筋拉伤怎么办？ 要及时就医。千万不能拖，要不然多拖俩天可能就好了。
骨盆侧倾怎么改善？原理是什么？ 我怎么感觉肌肉紧张会把骨盆拉下去？非专业人士，只是想解惑
最容易导致疼痛的肌筋膜有哪些？ 临床上比较常见的下半身易损伤的肌筋膜有：竖棘肌、棘上韧带、棘间韧带，腰3横突附着肌 腱，腰方肌、髂腰肌筋膜，臀部易损伤的肌筋膜有：臀大肌、臀中肌、梨状肌、臀肌筋膜。
双盘时，双腿膝盖内侧疼痛是怎么回事？是拉伸运动不够吗？ 双盘虽然看起来简单，但实际上是一种难度较高的瑜伽运动。在瑜伽中这种姿势被称之为双跏趺坐，双盘只不过是它的俗称。进行这项运动时，在保证正常的盘坐姿势基础上，需要将左脚放置在右大腿上，然后再将右脚放置在左大腿上。这种坐姿从原理上看与人体结构是相悖的，因此需要一定的运动经验，对韧带、关节也有一定要求。患者双侧膝盖内侧疼痛，考虑不单纯是拉伸不足的问题，很可能是膝盖受到了一定的损伤，甚至可能会诱发膝盖炎症。建议患者及时就医完善相关检查，必要时及时介入治疗。喜欢这，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注【运动医学李劼若医生】
股部的深层结构
双盘时，双腿膝盖内侧疼痛是怎么回事？是拉伸运动不够吗？ 长期盘腿坐，有害膝关节健康！很多人喜欢做盘腿这个姿势或者动作，而且一坐就是几个小时，（如图1）还有一些所谓练功姿势，殊不知，长期做这个动作对膝关节甚至髋关节都是很有害的。这个姿势并不是我们人类生存工作所需要的，做这个动作的时候膝关节内侧，特别是内后侧所受的压力特别大，特别是半月板和软骨，受到的持续性压力，这是过度的，长期受压后，半月板慢性损伤，软骨磨损，并且后期容易引起骨性关节炎，罗圈腿，特别是女性。外侧韧带受到牵拉，韧带松弛，内侧韧带挛缩，形成o型腿！所以，我个人认为这个姿势是不利于膝关节健康的！偶尔可以，长期则有害
如何锻炼大腿内收肌？ 我正在锻炼大腿内收肌过程中，身边的健身房内没有坐姿夹腿器，通过自己可以购置的小工具（橡胶带，球）或…
左大腿跟内侧痛是怎么回事？ 左边大腿根内侧痛，首先我们要考虑，是不是最近有比较劳累的情况，当我们走路太多，或者健身太猛，都有可能会造成肌肉的酸痛。前几天我还亲身体验，在健身房试了一个锻炼大腿肌肉的器械，练完了真的是两股战战啊！如果并不是因为劳累引起，而且是作为女性，经常出现大腿内侧疼痛，尤其是在同房后出现疼痛加剧的情况，那么我们要注意是不是可能存在有盆腔炎症的问题。很多女性的盆腔炎属于慢性盆腔炎，平时一般不会有明显异常的感觉，可能仅仅就表现为偶尔出现的下腹部，或者小腹酸痛，坠痛，有气候可能也会感觉到是大腿根部疼痛。有的还会表现为同房后疼痛加重。如果不是盆腔炎症的问题，也没有发现其他的异常情况，还有一种比较少见的疾病需要考虑，那就是高位的椎间盘突出，导致的放射疼痛。这种情况一般比较少见，可以通过相关的影像学检查来进行诊断。如果是仅仅是偶尔出现的疼痛，而且之前也有运动劳累的情况，那么首先考虑是不是肌肉的拉伤。多注意休息，避免剧烈运动之后大多都可以得到缓解。如果同时伴随有同房后疼痛，或者小腹坠痛，要注意排除盆腔炎的问题，可以到妇科进行b 超检查或者双合诊，三合诊来进行诊断。如果怀疑有椎间盘高位突出，可以进行影像学检查。
