某个周一早上九点，90后姑娘小韩（化名）迷迷糊糊听到了敲门声，打开门后看到是两个穿着制服的警察。
原来是因为她当天上班迟到，领导打了几个电话，小韩都没被叫醒，着急的领导把电话打给了小韩的父母，小韩父母依旧联系不到她，急的目前直接报了警。
经调查发现，小韩是因为有时候倒时差睡不着觉，所以就买了“褪黑素软糖”助眠，结果导致早上无法醒来。
褪黑素是一种人体会自然生成的激素，由大脑中的松果体分泌，主要作用是调节身体的苏醒和生物钟周期。
一些不良的习惯会短时间内影响褪黑素的分泌，导致人无法进入睡眠。但不是影响人失眠的主要原因。
失眠指不容易自然地进入睡眠状态的症状，是患者对睡眠时间或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。其常见病症是入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力和注意力下降等。该病症可能是短期的，持续几天到一周，也可能是长期的，持续一个月以上。
导致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大会影响睡眠。此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。一般年龄越大，失眠的发生率越高。
如出现失眠的症状，应明确导致失眠的原因是什么，对症治疗，才能达到目的。
目前干预失眠的主要措施还是药物治疗及心理行为治疗，对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。
偶尔的失眠对人来说并没有明显的影响，但长此以往，会严重破坏人的认知能力，导致 记忆力和注意力明显衰退 。
改善睡眠质量，增加睡眠时间，对我们人体的健康十分重要。 良好的睡眠质量可以提高个体免疫力、增强抗病毒与记忆力和学习能力，是保证健康的必须条件。但出现失眠情况时千万不要随便服用药物，避免出现反作用或药物依赖性，应及时就医检查。
