怎么能使腿练的修长 在答你这个问提前，先说句不要太强求.就象人人都希望自己是帅哥美女一样.身体发肤，是老天给的，强求不来.还有，腿的模样.有时和一个人所从事的职业有关.比如：女排，女网球运动员的腿就比较健壮，而女体操运动员相比又比较苗条一点了.1，蹲起，抬腿(躺床上象做仰卧起坐一样把腿往起抬)，压腿.这些是对腿最简单有效的锻炼方法.(如果你当过兵，还可以站军姿，那可以塑造整个人的气质)，2，用服饰，来调整，
成年人练腿还能抻开筋吗 成年人练腿2113还能抻开筋的。多大5261岁数开始练都能拉开，只要能4102吃苦坚持下来就可以。2500多年前《1653黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。扩展资料：拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，瑜珈中就有不少“拉筋”动作，闲暇时“拉筋”有益健康。如果常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能爱出小状况，从中医学的角度来看，这很可能是“筋缩”的缘故，每天花上几分钟“拉筋”锻炼，让血脉畅通，自然病痛全消。拉筋时，尤应注意个人意志上的忍痛并不能消除拉伤筋肉的事实，尤应注意循序渐进，切忌急燥。参考资料：拉筋-
您好我感觉我吧就是座久了站都站不起 感觉。 您这种原因暂时考虑两个方面：1.有可能是直立性低血压引起的，许多人都有这种情况，久坐后突然起来，就会感到头晕、腿没劲。2.有可能是坐骨神经受压引起的，坐骨神经从臀部。
有个舞蹈，一开始坐在椅子上拍手拍腿的，挺简单的，好多人一起跳的 前胸向膝盖靠拢。若锻炼前不热身。先活动头，韧带也就定型了、手，不要勉强，骨骼发育基本定型：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡。在进行控腿练习时。。
如何看待柔韧性训练后，热身，耗腿，踢腿，的确可以踢的更高了，但是一旦在日常状态，还是老样子，僵硬？
对于一个腿粗之人该如何选择静坐姿势？（希望可以带图）？ 前不久接触到曾国藩的日课十二条，于是每日练习静坐。后来了解到姿势的重要性，想请教一下知乎上的朋友。
关于健身 你好，我是一名医生，我只能告诉你如何避免指关节受伤，不知道你是篮球爱好者还是属于业余的还是专业的，我想前两种可能性大吧，平时篮球基本功训练中有一项练习，可以强化。
练太极怎么把劲沉到脚底？ 这个问题，就问到重点上了，练太极拳首先要会气血沉降到脚底，心属火，脚底涌泉穴通肾经，属水，水火相交化成精气，我说好多人练太不长功夫呢？原来这个气血怎么沉到脚底还没有搞明白呀？吴式太极拳，杨禹廷，练了8o年的功夫总结太极拳手上不着力脚下阴阳变动，明白这个理一通百通。太极没有手两脚空空走，出手没有手全凭脚下走，脚心力足心气，说的都是一个意思。这才是练内功的方法，也是所有内家拳真功夫的练习方法，也就这么一种长功夫的最好方法别无选则。如何才能把劲沉到脚底呢？太极拳有个说法叫反思维运动，叫做向上松的下松。向下松的上松。是什么意思呢？就是说你想把劲，气血沉降到脚底，先向上虚领顶劲，就是先向上用意领，也叫一领提起神气，气血才能向下沉到脚底。也叫劲沉到脚底下。如果你发劲时意念先想脚底，内气就升腾上来了，达于梢节，上下全体通透，透空，也叫劲起于脚，节节贯串到顶梢节，是内气传导贯串的，上下惯通，内劲流动力。灵灵灵，
怎样练腿劲 首先你要掌握跳的方法，你跳的时候用脚尖发力，记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难，但久了就会自然收腹了)，整个身体带动向上，特别是双手，跳的时候双手也得向上用力。起跳呼吸时要吸气，落地后才呼气。加油练习吧，除了注重练弹跳，篮球也要注重练习。其次弹跳除了那些大的训练方法以外，更有细仔的练习你要注重：1，爆发力，这点你可以练习百米冲刺，这样让小腿肌肉有很好的爆发性，多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2，平时多跳绳，一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪，又可以增加腿部肌肉增强带动性.3，估计你还有的成长空间，也不要急求成，慢慢来，一步一步按班就部的训练，一定会成功的，相信自己吧，努力付出就会有惊喜的回报。我相信你现在的弹跳也不会很差，你只是还想快速的提高自己的弹跳，我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法，现在要注重的是那些细节的锻炼方法，还要注意饮食，不要让自己长得太胖，宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上绑些什么东西啊什么的，那最好不可取，我以前试过，根本行不通.而且搞得脚非常的累，又没效果.练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆发力.呵呵，再补充一点，你蹲着，双手放背后，然后跳阶梯，。
四个月的孩子需要扶站练腿劲吗 家里人去别人家串门？ 亲，这么小的宝宝还不可以学习站立的哦，宝宝现在的骨头还很软的，会影响宝宝腿部的发育的哦，现在可以多让宝宝练习翻身哦，5个月以后练习爬行，8个月以后才可以学习站的哦。
