肺是生命动力的重要源泉。《 黄帝内经》中有一句话说:‘肺之合皮也，其荣毛也。”这是说明肺与“颜面”关系密切，人的皮肤、毛发的荣枯，与肺脏功能强弱有直接的关系，肺脏随呼吸而带动营养精微物质，不断地充实和润泽皮肤与毛发。由于肺气功能决定着面部毛孔的分泌，所以保护肺部的健康也是一项重大的“颜面工程”。当毛孔排泄不畅而导致毛孔堵塞，脸上就会生出粉刺与痤疮。
健康、舒畅的呼吸，对人体健康是至关重要的。由于在人体脏腑中，肺所在的位置最高，有如一.把撑开的大伞，所以被古人称为“华盖”。不耐寒热的肺叶非常娇嫩，很容易被邪气侵犯，所以也被称为“娇脏”，在五脏中是最为“娇贵”的器官。
那么怎样才能知道，自己的肺是不是健康的呢?我们可以通过屏气时间的长短，来检验肺脏的功能是否正常:深吸一一口气， 然后再最大限度地屏住气，以能够忍耐的程度为限，时间越久越好，再尽量以3秒钟的用时慢慢呼出。健康状况良好的20岁年轻人，可以坚持90~ 120秒，而年满50岁的中老年人，约为30秒。如果肺气充盈，那么气、血、津液也会充盛，人体就会有较强的能力抵抗病邪，皮肤、毛发自然就会健康润泽。有个漂亮女孩得了肺炎后，脸上随之生出很多小痘痘，同时还发生了便秘，用了很多药也不见好转。
皮肤的状况，常常与肺功能的强弱密切相关。《 黄帝内经.灵枢.本神》云:“肺喜乐无极则伤...皮革焦，毛悴色天死于季夏。”明确指出了肺脏的病变，会引起皮肤与毛发也发生病变。女孩由于肺炎的原因，使肺气宣降功能也处于失常状态，致使身体驱除毒素的路径发生障碍。治标不如治本，自从女孩把治病的重心转向肺功能的恢复与调理上，在吃了一个阶段宣肺降气的中药之后，大便正常了，小痘痘也渐渐退掉了，很快，女孩又重新拥有了姣好的面庞。
人体是通过发汗、尿液和食物残渣进行排毒的。肺主皮毛，肺气的宣降功能同时调节着汗液的排泄，使毒素能够从汗液中及时排出。在中医理论中，肺与大肠相表里，所以在肺的肃降功能作用下，还可以使更多的毒素通过大便排出。由此可见，在排毒养颜中，肺脏功能是重要角色，起着不可忽视的作用。因而如何养好肺，成为女性美容的重要内容。《黄帝内经》日:“肺苦气上逆， 急食苦以泄之”;“肺色白，宜食苦，羊肉、杏、猫，皆苦”。
中医一向讲究“药食同源”，从食疗的角度来说，要想养好肺，就应该多吃一. 些清肺润肺的食物，比如可以经常食用生津润燥的无花果、百合、竹职、马蹄等润肺食物，而型子、胡萝下、豆浆、蜂蜜、银耳停食品的清肺效果也很好。这些食物在滋润肺部之余，还能帮助肺排出残留的有害物质，以达到美容健身的良好效果。所以要想调理好肺功
能，无非要从“补、润、清”三方面人手。
1.补肺养颜粥
(1)莲子百合粥
材料:蜜饯樱桃10个，水发莲子100克，鲜百合100克，白糖30克。
做法:用沸水将莲子、百合煮熟后捞出。在碗底中间放- 些莲子，把百合摆在莲子四周，再把余下的逃子裴人碗内，撒人白糖和少许清水燕几分钟后，翻扣到另一个碗内。把碗中剩下的白糖调成糖水，慢慢浇入碗中，再撒上10粒櫻桃即可食用。
功效:补肺健肺，色艳味佳，养颜美容效果显著。
(2)鲜人参燕窝粥
材料:鲜人参15克，照窝15克，粳米100克。
做法:用温开水浸燕窝6小时后，再把鲜人参切片放人洗净的粳米中，加水熬粥，将好时再加人燕窝，经常服食。
功效:补中益气、补肺养颜，尤其对肺气虚、神疲乏力、失眠健忘、颜面无华的女性效果最好。
2.润肺养颜豆浆粥
材料:豆浆100克，糯米100克，白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中，再加水适量，武火烧沸后，改用文火慢慢
熬煮，米粒开花时倒人豆浆，再继续熬10分钟，加白糖适量即可食用。
