进入三伏天气怎样防暑降温 “三伏天”是一年当中最热的时期，经常可以看到气象台发布很多地区的高温黄色预警。很多地方都会让人觉得酷暑难耐。那么面对这三伏的天气，我们应该怎样解暑降温呢，下面小。
三伏天要“防暑”但您知道还要“防寒”吗？为什么？ 三伏天是一年中最热的时候，走在大街上热浪袭来，让人无处躲藏。天热了要预防高温中暑，这也是大众都知晓的事情，然后却也有人经常说三伏天不仅要防暑更要防寒，这究竟是为何？炎热的夏季，大家会想尽一切办法来防暑降温，曾经家中常备的蒲扇如今已经不见了踪影，随着而来的是电风扇、空调扇和空调。相对于电风扇和空调扇仅仅带来的凉风，空调更受欢迎。空调可以把室温从三十多度的高温瞬间降到二十多度的低温，把人从高温中拯救出来。也正因为空调带来低温与舒适，让人待在空调房里不愿出来。但是空调房里的舒适也会带来健康隐患，一些疾病的发生也与长时间吹空调有着密切的关系，空调病也因此而得名。从高温的室外进入空调房中，张开的汗毛孔瞬间关闭，久而久之会造成身体免疫能力下降，感冒的发生也就不足为奇。有时候为了能够让自己更舒服一些，天天开着空调或风扇，晚上容易出现着凉。而着凉后最容易出现的就是感冒和腹泻，夏季感冒往往比较拖拉带来的不适感更为严重。这也是夏天更需要防寒的主要原因，即使您感觉室外再热，室内的温度也不宜过低，控制在24℃-27℃之间。开空调的时候需要关闭门窗，而长时间的关闭门窗会造成空气流通不畅，室内空气变得浑浊二氧化碳也会。
三伏天如何防暑，又到了三伏天，全国进行高温状态，三伏天应该如何防暑呢？我们应该从饮食、睡眠等方面来防暑。
三伏天，如何有效防暑降温？ 简单谈谈自己的想法，仅供参考。老白姓说：“三伏天不能顾涌，一顾涌就冒汗”。说实话，不顾涌都冒汗。那怎么才能快速降温，不中暑呢？一、无论在哪里，要学会控制自己的情绪，“心静自然凉”。急躁的情绪只会让自己变得像热锅上的蚂蚁，热上加热。找个阴凉地方呆一会，让自己“慢慢冷却”下来。二，在家里面熬点绿豆汤水、红豆薏米水喝，可起到去肝火、除湿气的效果。如果你大汗淋漓从外面回来，千万不要先洗冷水澡，要给自己倒一杯淡盐水，补充出汗流失的水分。尽量少吃雪糕之类，吃多了会损伤脾胃和肾脏。不可一次性喝水太多，那样会稀释血液而头晕。三、平时在冰箱里面冰点冰块（小块），可含在嘴里慢慢融化；把毛巾浸水（别拧太干）放速冻箱里冰冻20分钟左右，取出放在额头，腋下可快速达到降温，效果非常不错。临床上我们给高热病人常用此法物理降温，还有个好办法，就是到药店买点“冰宝贴”备用，可随身携带，小孩大人都可使用，临时降温效果真点很好，很舒适，没有任何副作用。四，三伏天饮食记得一定要清淡。夏季，大鱼大肉只会加重本来就虚弱脾胃的负担，引起肝火旺盛，会让体内的“热”更多。要多吃蔬菜水果，多喝汤水，补充牛奶鸡蛋等蛋白质。少吃冷饮，冰箱里面。
三伏天除了防暑，也要注意防寒，要记住哪些放寒措施？
