癌王之争一直都是个经久不衰的话题，要说起“癌王”，胰腺癌当之无愧。它是一种主要起源于胰腺导管上皮及腺泡细胞的恶性肿瘤，恶性程度极高，起病隐匿，早期诊断困难，进展迅速，生存时间短，是预后最差的恶性肿瘤之一。
据胰腺癌行动网络(PanCAN)统计，胰腺癌是美国与癌症相关的第三大死亡原因，仅次于肺癌和大肠癌，且有望在2030年成为仅次于肺癌的第二大死因。2019年中国国家癌症中心数据显示，胰腺癌位列中国恶性肿瘤的发病率第10位，恶性肿瘤死亡率的第6位。在男性和女性肿瘤相关死因中居于第6位和第7位。
胰腺癌患者往往在被确诊时，只有20%的人处于早期或中期，这意味着约有80%的患者没有机会救治，5年生存率仅有10%，预测2030年胰腺癌死亡率将仅次于肺癌。在很多人眼中看来，这无疑就是宣判了“死刑”，生命开始倒计时!
1、保持健康的心态
人们的心情对身体的健康也是有一定影响的。当一个人长时间处于抑郁、焦虑等不良情绪下，身体的免疫力也会因此下降，这时就会让疾病有机可乘。因此保持愉悦的心情和良好的心态是很重要的。当觉得自己有很大压力时，要学会释放情绪，避免不良的状态影响身体的健康。
2、作息健康、劳逸结合
近年来，很多年轻人已将熬夜变成习惯，殊不知这对身体的伤害是很大的。胰腺癌近几年也有年轻化的趋势，这与很多人不规律的作息和过度的劳累都脱不了干系。长期熬夜会影响正常的生活和工作，使身体的免疫力下降，阻碍体内器官的正常运作，使身体更容易被细菌入侵。因此不管生活压力多大，工作多忙都应劳逸结合，适量锻炼。
3、合理饮食、少食多餐
身体健康和合理的饮食是密不可分的。长期食用过多的辛辣油腻、太热太凉、重盐高糖分的食物会对身体健康造成伤害。胰腺癌早期与胃病的症状相似，会出现腹痛、腹胀等症状，很容易被误诊，所以人们还是要保护好自己的肠胃，才能更好地预防胰腺癌的发生。
4、远离不良嗜好
近年来电子烟产业兴起，吸引了很多年轻人。实际上，电子烟对肺部的危害会对烟草更大，更不利于身体的健康。除此之外，长时间酗酒也会增加患上胰腺癌的几率。因此，想要更好地预防胰腺癌的发生，少抽烟少喝酒，远离不良的嗜好是很重要的。
温馨提示：上述四点就是远离胰腺癌的最主要方法。当癌症来临时，人们很难在第一时间就发现它的存在，因此这时候就需要定期到医院体检，才能保证及早的发现癌症，避免错过最佳治疗时间。胰腺癌属于消化系统的癌症之一，想要预防，就要多注意自己日常生活中的饮食习惯，良好的习惯才能减少致病的因素
