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天气转凉,肾病血压升高怎么办?教你4招来应对

2020-10-20新闻17

原标题:天气转凉,肾病血压升高怎么办?教你4招来应对

有些肾病病友们在夏天血压控制的还不错,一到秋冬季节,血压却开始出现波动。用药上也没有变化,为何血压却稳不住了,不禁让人担心。

其实有一种血压升高称为“季节性血压高”,受气温的影响,人体血管为了适应不同的温度变化也会做出变化。气温降低后,全身血管受损,导致血压稍微升高。

血压升高会造成肾小球内高压及整体肾动脉的高压,进而加速肾小球等细胞的纤维化,对延缓肾功能衰竭不利。因此肾友们还是要及时做好应对。

预防“季节性高血压”,从四方面来应对:

御寒保暖,缩小体温差

温度差异大是导致血压波动的主要原因,肾友们就要注意保暖,出门多穿衣,保证体温的稳定。尤其要重视头部、手部等露出部位的保暖。每天坚持测量血压值并进行记录,观察血压波动情况,一般控制在5mmHg左右是可以接受的,但大于10mmHg必须要重视,必须时要调整降压药的剂量,保持血压稳定。

提升免疫力,预防感染

秋冬季气温低后也是一个流感及肺炎等呼吸道感染的高发季,对于本身免疫力较低的肾病患者来说,发生感染的风险会更高。

频繁感染会导致肾脏内炎症反应不能稳定下来,导致尿蛋白等症状的加重,不利于肾功能的稳定。那么血压也会随之受到“连累”。

所以即使气温下降后,肾友们也不要每天躲在屋里,也需要适当的运动锻炼,提升免疫力,同时对体重、血压、血脂等指标本身的控制也有益处。一些简单以坚持的运动方式比如快走、慢跑、太极拳或太极操、简单器械、跳绳等等。每周锻炼至少5天,每天坚持半个小时以上,运动效果更明显。

对于老年患者免疫力非常差,必要时建议可以打流感疫苗、肺炎疫苗。

规范饮食,血压更稳定

天气转冷以后大家的饮食习惯也会有所改善,偏爱吃一些肉食或高脂肪的食物。但本身有高血压的肾友要注意这一点,尽量以清淡饮食为主,可以吃滋补的食物,但也要注意少油盐、均衡营养。

多补充含维生素、膳食纤维丰富的食物,比如多喝粥尤其杂粮粥,多吃薯类如红薯、山药等食物,适当摄入肉蛋奶类食物保证蛋白质的供应。秋冬季也有一些应季的蔬菜,如白菜、萝卜、莴笋等对身体免疫力、平稳血压有一定益处,水果需要注意的是柚子、橙子类,会影响降压药的药效,尽量在服用期间不要吃。

保证充足睡眠,良好情绪

秋冬季天短夜长,气温也比较寒冷干燥,会影响睡眠。肾友们要注意调整好作息,不要熬夜,保证充足睡眠对提升免疫力,稳定血压也非常有帮助。有些肾友由于担心病情,情绪一直不佳,也会影响到血压的波动。尽量调整情绪,多与家人或朋友还有医生沟通,保持积极的情绪对病情更有益处。

(注:文章图片来源于网络,如有问题请联系删除)

#男性健康#血压#天气转凉

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