现在大家知道产后修复是很重要的，就连官方都建议我们生完宝宝要做产后修复。面对产后中心铺天盖地的宣传、广告 那我们产后康复到底有没有必要做？应该怎么做呢？哪些项目需要做哪些是可以不用的呢？应该选择在哪里做呢？
生完宝宝后会使我们女性的胯部变得比较大，比较宽。所以为了我们产后还可以回到产前那曼妙身材，我个人认为是有必要做的，我觉得特别是盆底肌，毕竟盆底肌的松弛和阴道的松紧是牵扯到我们后半生的健康和幸福的。但是产后康复的项目是比较多的，我们一般不不知道怎么选择，不知道怎么去做取舍。一般正规的医院主要就是盆底肌修、腹直肌分离、盆骨调整；但是还有很多美容院主要建议做的就是产后发汗、缩阴治疗子宫修复、卵巢保养。
但是我们要明白的是并不是所有的产妇都需要做产后康复。一般来说只有三分之一的的产妇需要做，也就是说产后42天还出现漏尿，尿频尿急，腰疼等这些情况的人群是需要做产后恢复的。不管是顺产的小姐姐还是剖腹产的小姐姐我是建议在前2--3天就开始穿修复带，慢慢的尝试做腹式呼吸、骨盆操这些简单的产后恢复运动。在42天检查的时候可以特别关注一下腹直肌分离的情况，一般腹直肌分离是半指或者两指以内是不需要做腹直肌康复的。
如果盆底肌力只有1--3级我建议做一个盆底电子治疗，然后再做一个产后肌力训练。盆底肌力只有1-3级的人群特别要注意了，如果修复不好的话在，在生活中是会出现很多尴尬的情况。比如：大笑、跑步、使力都会引起漏尿，这真的是无法想象的一件事。盆底肌的康复还需要配合电子仪器来完成。不过很多产后妈妈由于要喂奶或者离医院比较远来回不方便那么你可在网上可以买到盆底康复治疗仪，用蓝牙连在手机上，跟着上面的课程和语音提示自己在家里就能做盆底康复，也可以根据自身的身体情况来调节电刺激的强度。手机屏幕上就能给你显示测试出来的曲线，我们在手机上就可以直观的了解自己的身体恢复情况了。基本上跟在医院做是一样的 。
总的来说我认为医院或者美容院推荐的缩骨盆的骨盆修复可以在家做，产后发汗、缩阴治疗、子宫修复、卵巢保养、母乳分析不必做。我推荐大家主要做两样；第一，盆底肌修复第二，腹直肌修复因为这也是帮我们恢复体形的首要任务。产后半年是身体恢复的黄金时期，姐妹们一起加油吧！
